大家都知道，胃是人體內(nèi)很重要的器官，可以儲(chǔ)存食物，并且消化吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而補(bǔ)充人體所需的維生素，礦物質(zhì)以及各種微量元素，有助于增強(qiáng)人體抵抗力。

正是因?yàn)槲覆咳绱酥匾?，所以我們才需要做好保養(yǎng)的措施，不過需要提醒大家，養(yǎng)胃時(shí)一定要避開下文中提到的9個(gè)禁忌，否則只會(huì)適得其反。

1、過度疲勞

有關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，如果長(zhǎng)時(shí)間工作都會(huì)使得身體過度疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃道供血不足，以及腸胃分泌功能紊亂。

尤其是胃部，容易分泌較多的胃酸不斷損傷胃黏膜，身高，胃病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

2、情緒緊張

想要養(yǎng)胃，穩(wěn)定好情緒也是至關(guān)重要的一部分，因?yàn)檫^度緊張或者憤怒等不良的情緒都會(huì)通過大腦皮層擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，使得植物神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，促使胃腸道功能失調(diào)。

由此，大量的胃蛋白酶和胃酸分泌，最終引起幽門痙攣，胃血管萎縮等問題。

3、飲食不衛(wèi)生

臨床統(tǒng)計(jì)的結(jié)果表明，造成十二指腸潰瘍和胃潰瘍的主要原因就是幽門螺旋桿菌感染；

因此，為了防患于未然，大家一定要阻斷容易感染幽門螺旋桿菌的途徑，其中就包括不注重飲食衛(wèi)生。

4、抽煙飲酒

提到抽煙喝酒的行為，很多人首先想到的是容易給肝臟肺臟造成損傷，可殊不知抽煙喝酒還會(huì)誘發(fā)胃病。

因?yàn)闊熅飘?dāng)中有過多的化學(xué)物質(zhì)，進(jìn)入人體內(nèi)容易作用于胃黏膜，使得血管緊縮降低胃黏膜的前列腺素合成，而此類物質(zhì)恰好能夠保護(hù)胃黏膜。

尤其是抽煙的行為，還會(huì)刺激大量的胃酸和蛋白酶分泌，加重對(duì)胃黏膜的損傷。

5、晚上吃太飽

吃東西是人最基本的生理需求，可如果晚上吃的過飽也不利于胃部健康；

尤其是吃完飯后不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，胃部的消化吸收負(fù)擔(dān)加重，由此同樣會(huì)刺激胃黏膜，最終誘發(fā)胃潰瘍等疾病。

6、濫用藥物

雖然藥物能夠治病，但如果長(zhǎng)期盲目的用藥也會(huì)給身體造成嚴(yán)重的副作用；

其中就包括損傷胃黏膜，特別是乙酰水楊酸和皮質(zhì)類固醇類藥物，很容易給胃部帶來壓力。

7、狼吞虎咽

食物進(jìn)入腸胃內(nèi)，先經(jīng)過儲(chǔ)存研磨的過程再慢慢的消化，而若是狼吞虎咽，食物體積太大，就會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)食物停留的時(shí)間，給胃黏膜造成損傷。

8、喝濃茶濃咖啡

過濃的茶水或者咖啡中含有的咖啡因會(huì)刺激中樞神經(jīng)興奮，并且使胃黏膜處于缺血狀態(tài)，由此破壞胃黏膜的保護(hù)功能。

9、饑一頓飽一頓

現(xiàn)如今很多上班族存在飲食不規(guī)律的習(xí)慣，由這樣一來，過于饑餓時(shí)，胃中沒有食物中和，蛋白酶和胃酸濃度都會(huì)升高，進(jìn)而損傷胃黏膜。而暴飲暴食容易導(dǎo)致胃壁過度擴(kuò)張，破壞胃部的自我保護(hù)機(jī)制。

總而言之，作為人體中最為重要的器官之一，胃部功能的強(qiáng)弱和健康息息相關(guān)，因此希望大家遠(yuǎn)離容易傷害胃部的行為，例如上文中提到的幾個(gè)。

除此之外，要想保養(yǎng)胃部，除了規(guī)律三餐、均衡飲食之外，還要保持樂觀的心態(tài)。