濕氣重是中醫的一種說法，指的是人體當中的濕寒之氣過重，而導致陽氣嚴重受損，所引起的一系列不適癥狀。

比如濕氣過重人群在日常中會反復出現關節酸痛、消化不良、反復腹瀉、頭暈目眩等癥狀。

發生口臭以及患上濕疹的概率也會特別高，嚴重影響到人體的健康。而導致濕氣過重的原因，與不良的飲食習慣有著非常密切的關系。

所以對于濕氣過重人群來講，一定要注意做好飲食方面的調整。尤其是以下幾種食物，一定不要過多攝入，會導致一些不適癥狀加重。

濕氣過重人群應忌口哪些食物？

一、生冷寒涼食物

對于濕氣過重人群來講，飲食中一定要禁止攝入任何的生冷寒涼食物，尤其是一些放入冰箱當中冰鎮的食物，這些食物寒氣非常的重。

一旦進入體內，會導致脾胃陽氣嚴重受損，從而影響到脾胃的運化功能。體內過多的水液無法正常排泄，就會導致濕氣加重。

除了冰鎮的食物以外，一些性質寒涼的食物也不要過多攝入，比如西瓜、柿子、田螺、螃蟹等。這些食物的寒氣比較重，如果過多食用的話，也會導致濕氣癥狀加重。

二、過度油膩食物

過度油膩食物，是濕氣過重患者應忌口的食物之一，包括肥肉動物、動物油脂、肉湯等。

這種食物的消化速度非常的慢，會使得脾胃功能受到影響，從而加重濕氣。而且這些食物中含有的脂肪含量非常高，很容易導致人體發胖。

從而影響到整體的內分泌，會導致整體免疫功能下降。不但會加重濕氣過重現象，還會誘發一些其他疾病的出現。

三、高糖食物

包括各種巧克力食品，以使用過多糖分、人造奶油所制作出來的各種甜品和飲料。

這些食物一旦大量攝入，會在體內產生很多的過氧化物，從而加重一些炎癥反應。而且過多甜食會影響到脾臟的正常功能，就會加重濕氣現象。

四、過度辛辣食物

對于濕氣過重人群來講，會出現食欲降低現象，所以這類人群會選擇吃一些辛辣食物來刺激食欲，比如辣椒。

濕氣過重人群如果少量吃一些辣椒，確實有著促進食欲的作用，還能夠減輕體內的一些濕寒之氣。

但如果長期大量攝入，會嚴重影響到腸胃以及脾臟健康，從而引起脾胃虛弱現象。

不但起不到去濕作用，還會導致濕氣加重，還會引起嚴重的上火現象，使得口腔潰瘍、口臭以及濕疹等癥狀加重。

所以對于濕氣過重人群來講，一定要控制好吃辣椒的量。除了辣椒以外，避免飲用一些辛辣飲品，比如各種酒類以及濃茶、咖啡等。

總而言之，對于體內濕氣過重人群來講，日常飲食中一定要減少以上4類食物的攝入，或不要攝入這些食物。

一日三餐要以清淡、溫熱、容易消化為主。可以做一些赤小豆、薏米湯飲用，也可以做一些生姜紅糖水飲用，能夠起到一定的祛濕作用。

除此以外，一定要注意室內溫度和干濕度的調整，并且要避免接觸過多冷水。如果遭受到濕寒之氣的侵襲，每晚可以用熱水或者是艾葉水泡腳10分鐘左右，有著去除濕氣的作用。