消化不良是消化內科常見的問題，所以當提到消化不良的癥狀是大家都比較熟悉，比如最典型的餐后飽腹，上腹疼痛以及有灼燒感。

雖然消化不良并不算過于嚴重的疾病，但如果沒有及時就診，食物大量在體內囤積日積月累的情況下，便會給胃部增加負擔，同時人體內無法獲取充足的營養，還會有抵抗力下降的表現。

所以當有了消化不良的問題后，一定要重視起來，嘗試以下5個方法，或許能夠達到調節腸胃功能的效果。

1、規律三餐

如果想要盡快的恢復腸胃功能，首先得養成規律吃三頓飯的習慣，尤其是經常不吃早飯的人群，長期下去很容易導致胃酸分泌量異常，所以無論工作多么繁忙，都要按時按量的吃三餐。

同時三餐之間以及睡覺前三小時切勿吃難以消化的食品，否則會加重腸胃道負擔。

2、控制好飲食量

消化不良是消化內科常見的問題，所以當提到消化不良的癥狀是大家都比較熟悉，比如最典型的餐后飽腹，上腹疼痛以及有灼燒感。

雖然消化不良并不算過于嚴重的疾病，但如果沒有及時就診，食物大量在體內囤積日積月累的情況下，便會給胃部增加負擔，同時人體內無法獲取充足的營養，還會有抵抗力下降的表現。

所以當有了消化不良的問題后，一定要重視起來，嘗試以下5個方法，或許能夠達到調節腸胃功能的效果。

1、規律三餐

如果想要盡快的恢復腸胃功能，首先得養成規律吃三頓飯的習慣，尤其是經常不吃早飯的人群，長期下去很容易導致胃酸分泌量異常，所以無論工作多么繁忙，都要按時按量的吃三餐。

同時三餐之間以及睡覺前三小時切勿吃難以消化的食品，否則會加重腸胃道負擔。

2、控制好飲食量