從形態上來說，腎臟就像是兩顆對稱擺放的蠶豆；從實用功能上來說，腎臟負責體內液體的代謝、廢物的代謝，例如尿液、藥物毒素代謝等。

根據數據統計，目前全球每10人中就有1人腎臟存在輕重不等的疾病。

那么，要如何判斷自己是不是那1/10呢？不妨根據腎不好的6個“苗頭”來自查。

苗頭一、排尿有泡沫

腎臟不好容易出現蛋白尿，而蛋白尿的直接表現為排尿時尿液上方會出現細小的泡沫，且持續的時間會相對較長，不會立刻消失。

需要提醒的是，人們在大魚大肉后，也很容易出現蛋白尿，但這種蛋白尿是“一過性”的，隨著食物的消化而消失，要做好觀察與區分。

苗頭二、排尿有血

腎臟不好容易出現“血尿”，一部分是肉眼可見的，另一部分則容易在尿液檢查中發現。

需要提醒的是，判斷是否有“血尿”，不能夠通過顏色來判斷，人們在進食了火龍果、甜菜一類的紅色食物后，也很容易出現紅色尿液，但這與血尿是不同的；

另外，甲硝唑、替硝唑等藥物也很容易導致紅色尿液出現，但通常無法在尿液檢查中查出紅細胞增多的情況。

苗頭三、排尿異常

正常人的日均排尿量為1000-2000ml，排出過量飲水或飲水量不足引發的排尿量增多或排尿量減少，若是頻繁出現尿頻、尿急、尿量異常等，則建議進行腎臟健康檢查。

另外，出現排尿疼痛、夜尿頻多，通常也需要考量是否存在腎臟疾病。

苗頭四、身體浮腫

腎臟出現問題，會影響身體水分的正常代謝，出現比較明顯的身體浮腫。

人們自測時可以按壓疑似浮腫位置，若是出現按壓坑后無法立刻恢復，通常可確認浮腫出現。

腎臟疾病引發的身體浮腫，初期可見于四肢、面部，嚴重者可見于腹、胸。

需要提醒，甲狀腺疾病、心衰、肝硬化等，也容易引發身體浮腫，需要就醫區別、對癥施治。

苗頭五、腎區疼痛

腎不好的初期表現包含了腰痛，發展到一定程度時會出現腎區強烈痛感。

此外一些急性腎臟疾病也會發生突然而至的腎區疼痛，這是由于腎臟體積驟然增大，對腎臟包膜造成刺激而產生的，一般表現為脅腹部、肋脊角鈍痛。

苗頭六、血壓升高

腎臟代謝力對于血壓的影響是比較直觀的，且兩者常互為因果。有高血壓癥的人腎臟功能有所損失，有腎臟損傷的人血壓維穩存在困難。

因腎臟疾病而導致的高血壓，常常伴生有“血尿”、蛋白尿等排尿表現。

腎臟疾病包含了急性腎病和慢性腎病兩大類，急性腎病的表征反應通常較為明顯，易于發現和治療，但通常損傷性較大；慢性腎病的表征反應呈現出多樣化、不易覺察等特點，常常容易與其他疾病表征混淆。

慢性腎臟疾病被醫學領域稱之為“無聲殺手”，這也足見慢性疾病的危害性有多大。人們除了要對從上文中的6個“苗頭”上來判斷腎臟疾病是否存在之外，也要保持定期體檢的好習慣！