隨著年齡的增長，身體代謝變慢，血管功能也會逐漸衰退，如果平時還有暴飲暴食、久坐不動等習慣的，很容易導致血脂升高；

而長期的高血脂會造成動脈硬化、血液粘稠，增加糖尿病、冠心病、腦梗等疾病的發病風險。

因此，人到中年之后，要多關注自己的健康狀況，如果發現有血脂過高的現象，要及時處理，防止健康受損！

臉上出現1個癥狀，說明血脂過高，應引起重視：

高血脂的患者在臉上會出現瞼黃疣，這是由于血脂代謝異常，導致膽固醇沉積于皮膚而形成的。

瞼黃疣主要表現為淡黃色的小皮疹，位于患者的眼瞼部位，起初瞼黃疣只有米粒大小，其顏色與正常的膚色相信，略高于皮膚表面，周圍形狀不規則；

洗臉時用力搓洗或是使用護膚品也不能將其去除，隨著時間的延長，皮疹可布滿整個眼瞼。

血脂過高引起的癥狀不僅如此，高血脂的患者還會經常出現頭暈、頭痛、胸悶、心慌、視物模糊等癥狀，當出現以上癥狀時，要積極調理，以免影響到健康甚至是生命。

那么，高血脂應如何調理呢？

1、控制好總熱量的攝入

發現血脂升高，在飲食上要減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食物、肥肉、動物內臟等；

此外還要避免吃高糖、高淀粉類的食物，還有各種飲品、冰激淋也要控制，另外也要少喝酒，每天應控制好總熱量的攝入，做到三餐定時定量，每餐以七八分飽為宜，不可過量。

2、多吃蔬菜水果

蔬菜水果的熱量相對比較低，并且含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于降低血脂，因此高血脂患者可適當多吃。

比如蘋果中就含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助降低血脂，另外也可多吃一些黑木耳、海帶、洋蔥等，在烹調這些食物時要做到少油少鹽。

3、適當多運動

血脂過高的人還應堅持適量的運動，建議選擇中低強度的有氧運動，如快步走、慢跑、騎行等，可促進代謝，降低血液的粘稠度，降低血脂水平。

運動應長期堅持，每周至少堅持4~5天，每天30分鐘以上，此外還要做到規律作息，避免熬夜。

4、必要時用藥治療

通過飲食、運動等生活方式進行調理，如果2~3個月之后血脂水平仍然無法降下來，那么就要考慮通過藥物治療了，具體的用藥應根據檢查結果由醫生決定。

在用藥期間一樣要重視日常生活的調理，還要定期到醫院復查，了解藥物的治療效果。

長期的高血脂會給健康帶來很大危害，大家在生活中要學會辨別高血脂的癥狀，如臉上出現瞼黃疣，或是經常出現頭暈頭痛、胸悶、視物模糊等癥狀的，應警惕高血脂的發生，要及時到醫院檢查，明確病情。

如果診斷出高血脂，要及時進行調理，通過控制飲食、運動的方式降低血脂，必要時還可以服用藥物治療，以免引起更為嚴重的后果。