中國人自古以來最夢寐以求的事情就是健康長壽，如今隨著人們生活質量的提高，養生成為時下最為流行的事情；

很多人為求養生秘方常常去聽一些健康講座，不過并不是所有健康講座中的養生秘方都是真實有效的，有些甚至還會對人體產生傷害；

尤其是以下這些“養生秘方”，已經坑害了無數人，一起來看看是什么秘方。

1、適量飲酒有益健康。酗酒有害健康這是人人都知道的事情，但適量飲酒有益健康這句話流傳很廣，很多人認為適當的飲酒能夠促進血液循環，增強新陳代謝，但是事實上并非如此。

即使是一小杯酒中也含有酒精，酒精進入人體后首先會對胃腸道產生刺激，經吸收進入血管后，又會對血管造成刺激，最后達到肝臟，經肝臟分解排出，對肝臟也造成刺激，長期飲酒就會造成這些器官組織的損傷。

所以2018年《柳葉刀》中刊登過一項健康研究，研究顯示：不喝酒才是最健康的做法。

2、吃中藥進補身體。如今市面上的保健藥品琳瑯滿目，很多商家也在大肆宣揚，號稱自家的保健藥品能夠給人體帶來諸多好處；

而這些保健藥品大多為中藥成分，但是這些所謂的保健藥品，不僅有可能不會進補身體，反而會造成身體傷害。

俗話說“是藥三分毒”，只要是藥品或多或少的都具有一定的毒性，人體進食后，就會造成身體傷害；

而且一些藥品還具有一定的肝毒性或腎毒性，盲目食用，適得其反，倘若確實需要食用一些藥物來提高身體能力，應在醫生指導下進行食用，切勿盲目使用。

3、醋泡花生軟化血管。花生是一種營養十分豐富的食品，人們食用后能夠起到諸多作用，對心血管的健康有一定的作用；

一些健康講座提到醋泡花生具有軟化血管的功效，可是實際上這種所謂的秘方是假的，醋泡花生和普通的花生在所含物質上并沒有什么區別，也沒有特殊的物質能起到軟化血管的作用。

此外，倘若過量食用醋，會對胃部、食管以及咽喉部位產生刺激，易引發傷害。

4、喝骨頭湯能補鈣。常喝骨頭湯能補鈣，想必很多人都聽說過，而且很多人對此深信不疑，但是令人遺憾的是這個“養生秘方”也是假的。

事實上，骨頭在熬制過程中，骨頭中的鈣溶解在湯中的微乎其微，而溶解在湯中最多的是脂肪和嘌呤，過多食用后會引發高血脂和高尿酸癥，對人體造成危害。

通過上文了解，日常中在一些健康講座上聽到的所謂的“養生秘方”，實際上對養生并沒有太大作用，相反長時間食用還會對人體造成一些傷害，嚴重的還可能引發疾病，危害健康。

那么健康的養生方法是什么呢？其實很簡單，做好均衡飲食、三餐規律、作息規律、控制好情緒、適當的進行體育運動等就可以，完全沒有必要刻意地進行養生，否則往往適得其反。

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