隨著科技經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活壓力也在不斷增大，特別是近些年，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了亞健康的現(xiàn)象，這也是在不斷的提醒我們，要提高對(duì)亞健康的重視，減少亞健康對(duì)我們身體的危害；

亞健康是介意身體健康與不健康之間的灰色狀態(tài)，如果我們不重視，時(shí)間一長(zhǎng)就能轉(zhuǎn)換為疾病。

當(dāng)你的身體有這6個(gè)表現(xiàn)說(shuō)明你已經(jīng)亞健康了，為了身體健康，要多留心：

1、四肢無(wú)力、腰酸背痛

對(duì)于很多在辦公室對(duì)著電腦工作的人群來(lái)說(shuō)，這種長(zhǎng)時(shí)間固定的工作方式會(huì)使得肌肉長(zhǎng)期處在緊繃狀態(tài)，特別是頸椎、手部、腰部經(jīng)常容易出現(xiàn)酸痛的癥狀；

這種長(zhǎng)期的高耗能狀態(tài)使得人體對(duì)空氣中氧氣需求加大，如果出現(xiàn)相對(duì)缺氧的情況就容易引起頭暈、四肢無(wú)力的情況發(fā)生。

2、食欲不佳

因?yàn)楣ぷ鞯脑颍瑢?dǎo)致很多人的三餐經(jīng)常不規(guī)律，甚至很多人長(zhǎng)期都是點(diǎn)外賣，按照這種生活方式持續(xù)下去，就會(huì)導(dǎo)致自己食欲不佳，到飯點(diǎn)的時(shí)候覺(jué)得不餓，等過(guò)了飯點(diǎn)又會(huì)不定時(shí)間的出現(xiàn)饑餓狀態(tài)；

這就導(dǎo)致自己的腸胃完全找不到一個(gè)規(guī)律的時(shí)間來(lái)消化吸收人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，這其實(shí)也是一種亞健康的表現(xiàn)，畢竟長(zhǎng)期三餐不規(guī)律，自己的腸胃就會(huì)出問(wèn)題。

3、心態(tài)不穩(wěn)

現(xiàn)代社會(huì)的人，都需要面對(duì)來(lái)自各方面的壓力，所以神經(jīng)基本上都是處于緊繃狀態(tài)；

大腦也是時(shí)刻處于“警報(bào)”狀態(tài)，在這種情況下，人們對(duì)周圍發(fā)生的事物就會(huì)非常的敏感，很多人甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、不安、自言自語(yǔ)、情緒低落等癥狀；

有的人還會(huì)經(jīng)常覺(jué)得生活很無(wú)趣，活著很累，特別在意別人的眼光，這其實(shí)都是自己的心態(tài)發(fā)生了變化，心態(tài)不穩(wěn)，也是亞健康的表現(xiàn)。

4、睡眠質(zhì)量不佳

很多人因?yàn)閴毫蛘呱钪械囊恍┦拢?jīng)常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)速度減慢的情況；

導(dǎo)致晚上出現(xiàn)失眠或者睡眠很淺，容易驚醒，第二天整個(gè)人又經(jīng)常會(huì)昏昏欲睡，在工作中經(jīng)常會(huì)發(fā)生效率不高，經(jīng)常犯一些小錯(cuò)誤，反應(yīng)力延遲的情況；

這其實(shí)也是亞健康的表現(xiàn)，這種情況持續(xù)下去可能會(huì)導(dǎo)致自己提前進(jìn)入更年期。

5、體重急劇下降

如果自己并沒(méi)有刻意的去減肥，而自己的體重卻下降的十分明顯，半年內(nèi)超過(guò)10kg，那么你的身體可能已經(jīng)處于亞健康甚至不健康的狀態(tài)了；

這時(shí)候一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，看看是什么原因?qū)е碌淖约后w重急劇下降，如果不是因?yàn)樯眢w的疾病引起，那么就可能和自己的當(dāng)前所面臨的壓力或者自身的情緒有關(guān)了。

6、脫發(fā)嚴(yán)重

現(xiàn)代社會(huì)的很多人都會(huì)去理發(fā)店染發(fā)，做造型，其實(shí)這些對(duì)自己的頭發(fā)傷害很大，甚至一些染發(fā)劑本身對(duì)身體就有害；

而且還容易導(dǎo)致自己的發(fā)質(zhì)變差，干枯、毛躁、脫發(fā)等情況都會(huì)發(fā)生，當(dāng)然自己出現(xiàn)掉發(fā)嚴(yán)重的情況；

并不一定是因?yàn)樽约喝景l(fā)燙發(fā)，還有可能是因?yàn)樽约荷眢w的原因，當(dāng)自己的身體素質(zhì)下降，長(zhǎng)期處在亞健康狀態(tài)，也容易出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的情況。

相信大家在日常生活中已經(jīng)很辛苦忙碌了，如果自己的身體健康還不好，那么給自己造成的壓力更大，所以如果大家有上面6種情況的發(fā)生，那么就要警惕了，你可能已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了，要及時(shí)的調(diào)整。