小滿是夏季的第二個節氣，過了小滿后，降水量有所增多，而且氣溫也逐漸升高，這時候吸熱交加濕寒之氣很容易入侵體內，如果沒有做好防護的措施，體內的濕氣就會有所加重。

由此，患者不僅會出現頭昏腦脹，皮膚長痘長斑的表現，還會影響人的腸胃功能，甚至出現脾虛的問題。

因此過了小滿后，大家要牢記五件事，也許能夠趕走大部分的濕氣，使身體更為輕松。

1、適當午睡

無論學生還是上班族，了小滿之后要想防止濕氣加重的話，需要重視睡午覺的這一習慣。

因為適當的睡午覺，不光能讓精神更為充沛，還能促進氣血的運轉，進而達到補足陽氣的效果，防止濕寒之氣趁機進入體內。

2、多喝熱茶

要說到最為簡單有效的去除濕氣的方法就是喝茶，建議取一些可以起到健脾利濕效果的食材，比如大家都很熟悉的赤小豆，薏仁，玉米須，馬齒莧，華花郎等。

將它們按照一定的比例混合在一起，放在茶包里，用熱水沖泡代茶飲即可。

3、勤泡腳

過了小滿后天氣逐漸變熱，很多人就不再泡腳了，但是想要去除濕氣，泡腳是不能錯過的好行為，因為我們的雙腳部位有許多穴位，如果多用熱水泡一泡，即可以疏通經絡，促進血液循環，同時也能排出體內大部分的濕寒之氣。

不過提醒大家，泡腳時要注意溫度，最好控制在四十度左右，水量要沒過腳踝，而且每一次泡腳不要太長的時間，正常而言，等后背或額頭微微出汗就行了。

最后提到的也是最為重要的一點是，泡腳后必須用毛巾擦拭干凈腳底的水分，才能防止濕寒之氣順著足底入侵人體內。

4、堅持運動

夏天堅持運動是加速濕氣排泄的好方法之一，不過如果大家覺得溫度太高，可以選擇游泳這項運動，不僅能結束緩解壓力，還可以促進器官運作，活化氣血循環，最終使得濕氣排泄出去。

5、拍打小腿，腹股溝和肘窩。

人的小腿部位有非常多的穴位，其中包括陰陵泉，足三里，承山穴等，這三個穴位都有助于健脾祛濕，如果每天拍打五到十分鐘，不僅可以振奮膀胱經的陽氣重，同時還能健脾促消化，生發陽氣，減少濕邪。

拍打腹股溝的原因是能夠加速氣血運行，除了能夠起到健脾胃，祛除病邪的效果，另外還能調理血脈不暢所引起的血瘀痰濕。

最后所說的肘窩部位是去除心肺毒素最為有效的地方，若是每天堅持拍打十分鐘，就會發現這個部位呈現出了青，紅，紫，黑不同的顏色，而每一種都代表著身體的濕邪之氣嚴重與否。

總而言之，濕氣和疾病的發生以及身材肥胖息息相關，所以也提醒各位，過了小滿后要想防止濕邪入體，同時趕走濕氣的話，最好牢記五個方法。其中包括堅持運動，多泡腳，多喝茶，適當午睡，以及多拍打腹股溝，小腿和肘窩。

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