今天是母親節(jié)。

一說(shuō)到母親，我們總是高度贊美母愛(ài)的偉大、無(wú)私，也因?yàn)橛袐寢屵@個(gè)角色存在，人類(lèi)才能繁衍生息。

但若一旦女性脫離了生育角色，社會(huì)卻又給她們扣上一個(gè)帽子-----更年期綜合征。

而正因到了這個(gè)特殊階段，隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢能力下降，最終月經(jīng)走向絕經(jīng)，排卵停止，女性不僅對(duì)年齡產(chǎn)生焦慮，同時(shí)恐慌來(lái)自社會(huì)對(duì)更年期的污名化。

更年期，什么時(shí)候會(huì)來(lái)？

實(shí)際上，每一個(gè)女性的更年期開(kāi)始時(shí)間會(huì)有一定的偏差，這是正常的。由于女性的身體、日常的保養(yǎng)和遺傳因素等，都導(dǎo)致她們的更年期的不同。

一般來(lái)說(shuō)女性的絕經(jīng)期通常在45~55歲之間，在這個(gè)期間出現(xiàn)更年期的概率是最大的。若到55周歲以后依然沒(méi)有絕經(jīng)，就有必要去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查。

女性更年期持續(xù)的時(shí)間也各有差異，一般的女性更年期會(huì)持續(xù)1~3年，但也有比較特殊的，更年期的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)甚至有10年之久。

而更年期的時(shí)間長(zhǎng)短也取決于女性本身的身體條件，注意調(diào)整心態(tài)，從生活等各方面做好的女性，更年期維持的時(shí)間會(huì)相對(duì)較短。

一旦到了更年期，媽媽們需要做好哪些事？

一、要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣

更年期以后女性衰老的速度確實(shí)會(huì)大大增快，身體的抵抗力和機(jī)能也會(huì)有所下降，這就會(huì)導(dǎo)致各種疾病的發(fā)病率提升。

在更年期以后養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣對(duì)于女性的健康是非常關(guān)鍵的，更好地了解身體情況，才能夠?qū)Ω鞣N疾病早發(fā)現(xiàn)早治療，才能夠更好的保障女性的健康。

二、要注意體型的維持

體型維持對(duì)于女性而言非常重要。

一方面能夠更好地體現(xiàn)美感，讓女性增強(qiáng)自信心，另一方面也是女性健康的關(guān)鍵。

尤其女性在更年期后新陳代謝的能力會(huì)大幅的下降，若是此時(shí)能夠通過(guò)健康飲食，能夠科學(xué)合理的安排體育鍛煉來(lái)維持體型，其實(shí)是能夠從各方面更好的促進(jìn)女性健康的。

三、保證充分的睡眠

睡眠對(duì)于女性而言非常的關(guān)鍵，更年期更是如此。

在睡眠的過(guò)程中能夠讓身體得到更好的調(diào)整，能夠更好地釋放壓力的，從而調(diào)節(jié)更年期期間內(nèi)分泌紊亂，激素分泌異常波動(dòng)的現(xiàn)象。

女性在進(jìn)入更年期后盡量不要熬夜，保證充分的睡眠對(duì)于女性健康的意義是非常重大的。

對(duì)于更年期的女性朋友們不要過(guò)于恐慌，每一個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷衰老的階段，要以積極樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)，并且從日常的生活飲食各方面做好調(diào)理，就能夠更好的滿足女性健康的需求。

若出現(xiàn)更年期相關(guān)的前兆或癥狀時(shí)，還可采取哪些治療方式？

可以采取兩種---激素以及中醫(yī)

1、激素

激素主要通過(guò)口服、皮膚或是陰道給藥的方式，使用雌激素、孕激素、雌孕激素類(lèi)的復(fù)方制劑來(lái)進(jìn)行治療。

該方法比較適合絕經(jīng)癥狀較明顯，存在反復(fù)尿路感染、性交困難、低骨量跟骨質(zhì)疏松的婦女。

2、中醫(yī)

更年期的病機(jī)多為陰陽(yáng)失調(diào)、腎陰腎陽(yáng)不足。其中腎陰虛比較多見(jiàn)，而且還有心、脾等臟器功能上的失調(diào)。

中醫(yī)治療更年期主要是補(bǔ)腎柔肝，清心明火，調(diào)腎陰陽(yáng)，不過(guò)以滋補(bǔ)腎陰為主，其次才是疏肝理氣、安心瀉火。臨床上廣泛應(yīng)用的中醫(yī)藥，對(duì)緩解該病的癥狀有不錯(cuò)的療效。

像其他中醫(yī)療法，如針灸、推拿、按摩、理療等，也可用于輔助治療，緩解癥狀。

根據(jù)這些征兆，一般就可以判斷出自己是否到了更年期了。

如果不確定，建議最好是去醫(yī)院進(jìn)行激素、超聲、骨密度測(cè)定等方面的檢查，確診之后，再進(jìn)行針對(duì)性的治療。

治療后患者需合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)好自身的心態(tài)。

當(dāng)然，最重要的還是需要身邊的親人的理解與支持。

或許在某個(gè)時(shí)刻，媽媽們會(huì)莫名奇妙爆發(fā)情緒，讓孩子產(chǎn)生較大壓力，甚至厭煩，但一時(shí)的爭(zhēng)吵與安慰，卻不足以解決問(wèn)題。

解決問(wèn)題的根本，更在于去療愈她，但在這個(gè)前提，是需要承認(rèn)她、看見(jiàn)她、尊重她。

就正如兒時(shí)媽媽曾說(shuō)得“不怕，媽媽在呢”。

而這次，我也在！