提到老年癡呆這種疾病，想必大家都或多或少的了解過，有些人認為老年癡呆屬于人體自然衰老的結果，但實際上老年癡呆卻是一種中樞神經系統變性疾病，它具有起病隱匿并且進展緩慢的特性。

一旦患有老年癡呆，病人的記憶能力，語言能力和認知能力都會出現障礙，嚴重的話，甚至還會有無法自理的問題。

醫生表示：雖然阿爾茲海默癥的發病原因尚不清楚，但能夠確定的是除了遺傳基因外，飲食生活習慣等都是導致老年癡呆的罪魁禍首。

因此，要想預防老年癡呆，過了四十五歲后，請改掉四個壞習慣。

1、飲食不健康

飲食不健康包括多個方面，其中有不吃主食，吃太素，攝入過多甜食等。

首先，主食當中含有豐富的碳水，主要以碳源的形式儲存在體內，為身體各組織部位提供能量，其中也包括腦部。

可如果長時間不吃主食的話，神經元便一直處于低葡萄糖代謝的狀態，由此一來大腦活動遲緩，最終也會增加老患阿爾茲海默癥的風險。

而吃得太素的情況下，蛋白質攝入量不足，輕則出現面色蒼白虛弱無力的表現，隨著時間的推移，患者還會有記憶力減退，骨質疏松甚至老年癡呆的前兆。

甜食帶給人體的影響不僅會使血糖升高，如若體內環境一直處于高糖狀態，還會導致腦中海馬體體積縮小，進而對大腦皮層帶來損傷，最終出現語言，計算以及認知能力下降的問題。

2、熬夜太久

相關的研究發現，經常熬夜的人群患有老年癡呆的風險性更高，因為只有進入睡眠狀態，身體各器官才能正常的修復和排毒。

如若長時間熬夜，不僅會使心臟，肝臟功能下降，同時還會影響大腦的正常運作，加速老化。

所以要想延緩大腦衰老，減輕大腦負擔，晚上十一點前一定要睡覺，并且保證七到八小時的睡眠。

3、抽煙喝酒

對于中年人來說，上有老下有小，承擔著整個家庭的責任，這種情況下壓力越來越大，于是有些人便會通過抽煙喝酒的方式緩解壓力，但這種行為不僅會給肝臟肺臟造成損傷，還會增加患老年癡呆的風險。

原因在于香煙中的酒精尼古丁以及酒精中的乙醇都會對神經造成傷害和刺激，進而促使腦部退行性病變發生。

4、運動量太少

運動量過少不僅是降低人體免疫力的行為，同時也容易誘發老年癡呆。因為在鍛煉身體的過程中能夠改善全身的血液循環，由此大腦部位才能得到足夠多的營養。

綜上所述，我們已經清楚了老年癡呆帶給人體的危害，所以提醒過了四十五歲以后的人群想要防止老年癡呆發生，上文中提到的抽煙喝酒運動量過少，飲食不健康，經常熬夜等行為一定要改正。

與此同時，中老年人還要多學習，多和身邊的人交流，才能維持腦細胞的活力。

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