心臟是人體中最為重要的器官，只有在其知之不倦的跳動(dòng)時(shí)，才能將血液和營(yíng)養(yǎng)輸送至身體的各個(gè)部位；

但是心臟主要由組織細(xì)胞構(gòu)成，它非常脆弱，如果沒(méi)有注意保養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，進(jìn)而給生命健康造成威脅；

尤其是生活中經(jīng)常做以下五件“傷心”事的人，遲早會(huì)出現(xiàn)心臟問(wèn)題，醫(yī)生提示，不妨堅(jiān)持這樣做，或許能夠養(yǎng)護(hù)好心臟。

一、遠(yuǎn)離“傷心”的事

1、抽煙喝酒

眾所周知，煙草酒精是影響身體健康的因素，因?yàn)闊煵輧?nèi)含有各種有害物質(zhì)，不光會(huì)對(duì)肺部造成損傷，還有可能跟隨血液流動(dòng)到各個(gè)部位或者滯留在血管中，形成血管粥樣硬化，導(dǎo)致血管堵塞，由此一來(lái)，心臟部位就會(huì)有血液供應(yīng)不足的問(wèn)題，久而久之，難免誘發(fā)心臟方面的疾病。

而酒精中的乙醇具有刺激性，如果經(jīng)常喝酒，除了會(huì)導(dǎo)致血壓上升外，還會(huì)加快心跳的速度，不利于心臟健康。

2、熬夜

現(xiàn)如今人們的生活壓力的確越來(lái)越大，有部分人群為了完成工作任務(wù)，不得不加班熬夜，而也有一些人明明沒(méi)有事做，但卻拿著手機(jī)玩?zhèn)€不停，但無(wú)論是因?yàn)槭裁礃拥囊蛩匕疽苟紩?huì)傷害到心臟；

而且有關(guān)的研究證明，每天工作時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十個(gè)小時(shí)以上的人，發(fā)生心臟問(wèn)題的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)要比正常上下班的人群要高，特別是每天加班三小時(shí)，甚至更久的上班族患心臟病的概率大概要比正常人增加六成。

3、飲食不規(guī)律

飲食的健康與否，除了和腸胃有關(guān)之外，也關(guān)乎心臟的健康，因?yàn)樵谌鸵?guī)律時(shí)，才能為人體輸送所需要的養(yǎng)分；

可如果暴飲暴食，不吃早餐，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)提供，人體中能量缺乏，便會(huì)降低心臟的功能，因此如果想要長(zhǎng)壽的話(huà)，首先得規(guī)律飲食，才能保養(yǎng)心臟。

4、負(fù)面情緒多

如果長(zhǎng)期處于消極抑郁的負(fù)面情緒之中，心臟部位也會(huì)發(fā)生病變，因?yàn)樵谶@種狀態(tài)下，人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激，進(jìn)而加快心跳速度，使得人體血管收縮，導(dǎo)致心悸等問(wèn)題發(fā)生。

特別是長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，人體還會(huì)分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)的存在，除了會(huì)刺激心臟，還會(huì)導(dǎo)致血壓異常，進(jìn)而不利于身體健康。

5、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是提高人體免疫力的方式之一，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，油脂便會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，除了導(dǎo)致肥胖問(wèn)題，還會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。

二、想要養(yǎng)護(hù)心臟，建議這樣做。

1、多喝綠茶

平時(shí)適量的喝些綠茶，對(duì)于養(yǎng)心很有幫助，因?yàn)榫G茶中富含茶多酚，它能夠降低膽固醇，提高身體抗氧化的能力，并且清除血管中的垃圾，使心臟更好的運(yùn)作。

2、運(yùn)動(dòng)

多做擴(kuò)胸的動(dòng)作以及踮腳都有利于刺激改善心臟活力，尤其是老年人，堅(jiān)持做還能提高心臟造血的能力。

總而言之，對(duì)于每個(gè)人來(lái)講，心臟的健康程度都非常重要，所以我們需要從日常生活入手，遠(yuǎn)離五個(gè)壞習(xí)慣，其中包括負(fù)面情緒多，飲食不規(guī)律，熬夜，抽煙喝酒以及不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，除此之外多喝綠茶，多做擴(kuò)胸和踮腳的動(dòng)作，久而久之或許能輔助提升心臟功能。