腎臟是人體非常重要的臟器，它主要負(fù)責(zé)尿液的生成，將體內(nèi)多余的垃圾和毒素隨尿液排出體外，同時(shí)它還參與了血液的過濾，穩(wěn)定激素等工作。

當(dāng)腎臟發(fā)生異常時(shí)，會(huì)給身體帶來很多的影響，尤其是腎臟的疾病非常嚴(yán)重時(shí)，甚至還會(huì)危及到生命。

因此，在日常生活中一定要注意腎臟的保護(hù)，當(dāng)腎功能不好時(shí)，就要多做以下這些事情，這些對(duì)于保護(hù)腎臟是非常有好處的。　

1、控制飲食

對(duì)于腎功能不太好的人來說，日常一定注意控制飲食，很多人在腎臟出現(xiàn)異常以后不以為意，經(jīng)常亂吃亂喝，這就會(huì)加重腎臟的損害。

這是因?yàn)?strong>在飲食中大量的攝入高蛋白，高鹽高糖的食物，就會(huì)產(chǎn)生大量的代謝廢物，如尿酸，尿素氮等，這些物質(zhì)會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，從而加重腎臟的損害。

因此在日常飲食中一定要注意，三餐規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能更利于腎臟的健康。

2、不憋尿

生活中由于工作的關(guān)系很多人有憋尿的習(xí)慣，這對(duì)于腎臟來說是非常不健康的，尤其是腎功能不太好的人。

這是因?yàn)?strong>在產(chǎn)生尿意以后，如果沒有及時(shí)將尿液排出，腎臟就會(huì)重新吸收尿液當(dāng)中的有害物質(zhì)，進(jìn)而就會(huì)加重對(duì)腎臟的損害。

因此為了腎臟的健康，一定要注意及時(shí)排尿，這樣不僅能夠減少腎臟疾病的發(fā)生，同時(shí)也能減輕膀胱的壓力。

3、保持充足睡眠，少熬夜

長(zhǎng)期熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大影響，熬夜會(huì)降低血液的流動(dòng)速度，增加血管疾病的發(fā)生。

熬夜還會(huì)損傷到肝臟，使肝臟不能得到休息和恢復(fù)，就無法完成正常的排毒功能，使得大量的毒素堆積在體內(nèi)。

熬夜還會(huì)使人沒有精神，降低自身的抵抗力。而對(duì)于腎功能不太好的人來說，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)加重病情，增加局部發(fā)生炎癥或是其他病變的可能。

因此為了身體的健康，日常一定要保證充足的睡眠，少熬夜，這樣對(duì)腎臟也很有好處。

4、學(xué)會(huì)飲水

對(duì)于腎臟不太好的人來說，日常要控制好水分的攝入。

這是因?yàn)?strong>腎臟具有排泄尿液的作用，當(dāng)腎臟出現(xiàn)異常后，如果攝入過多的水分，很容易造成水鈉儲(chǔ)留。

但對(duì)于腎結(jié)石的病人來說，日常則要適當(dāng)?shù)亩囡嬎驗(yàn)槎嗪人梢詭椭龠M(jìn)結(jié)石的排出。

因此要根據(jù)不同的腎臟疾病來控制水分的攝入，不可盲目的過多或是過少的飲水，以免造成病情的加重。

除了注意以上這些外，在日常也可以適當(dāng)多吃以下這些食物，對(duì)于腎臟是很有好處的。

1、黑米

黑色的食物對(duì)于補(bǔ)腎都是很有幫助的，當(dāng)然也包括黑米。

黑米中含有大量的蛋白質(zhì)，氨基酸以及微量元素，這些物質(zhì)能夠幫助健脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)腎臟，同時(shí)也可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)視力，對(duì)于緩解頭暈，耳鳴等癥狀非常有好處。

因此對(duì)于腎功能不太好的人來說，日常不妨多吃一些試試。

2、枸杞

枸杞大家應(yīng)該比較熟悉了，枸杞中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有滋補(bǔ)肝腎，明目的作用。對(duì)于腎不好的人來說，適當(dāng)多吃對(duì)健康是非常有好處的。

由此可以知道，腎臟對(duì)于人體來說是非常重要的，只有腎臟健康，身體才能更好的排出毒素，因此在日常要注意腎臟的保護(hù)。

對(duì)于腎功能不太好的人來說，可以參考上文提到的這些方法養(yǎng)腎，只要做到這些，腎臟就會(huì)越來越好的。

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