擁有長命百歲的體質，似乎是每個人的追求，但是盡管醫療技術不斷發展，可是能夠達到長壽的也只有少數人，究其根本，除了跟遺傳基因有關系之外，日常習慣也是重要的因素。

因此，如果想要長壽，就得從年輕時開始抓起，養成好的生活習慣，或許可以延長壽命。

尤其是以下提到的五個標志，如若你全都符合，值得恭喜，快來自測一下吧。

1、心率慢

正常而言，人們的心率每分鐘大概在60～100次，如果跳動過快，心臟負擔就比較大，久而久之很可能引起心臟勞損，進而縮短壽命；

反之，相比較而言，心率比較慢的人，不僅能夠維持人體所需要的血液，并且心臟功能也更為穩定。

2、耳朵紅潤

中醫認為，腎臟是否健康會通過外在的器官表現出來，例如耳朵，如果你的耳朵紅潤，耳廓清楚，并且耳垂貼肉，也就說明你的壽命更長一些。

3、體重穩定

相關的調查發現，體重更為標準的人新陳代謝速度更好，而且腿腳靈活，可一旦體重突然增加或者減少，往往意味著有疾病發生，比如常見的肝癌，肺癌等，都會使得患者的體重莫名下降，而肥胖之人更容易被心腦血管疾病所困擾。

由此一對比，體重一直比較平穩的話，說明三餐規律，生活習慣良好，這種情況下身體抵抗力才更強。

4、不打呼嚕

有數據表明，睡覺時不打呼嚕的人更長壽一些，因為打呼嚕并不是像我們認為的睡眠質量高，偶爾打呼嚕可能是過于疲憊，可若是持續存在這種問題，并且打呼嚕的聲音時高時低，也許跟這疾病有關系。

不僅如此，經常打鼾的人患高血壓，糖尿病等代謝疾病的概率也更高，嚴重的話甚至還會導致呼吸暫停。

5、性格好

從表面來看，性格跟壽命似乎沒有任何關聯，但是大量的長壽調查表明情緒穩定，樂觀是長壽的重要因素。

因為如果經常處于抑郁暴躁等狀態，不光會導致血管收縮，還可能降低人體免疫力，打擾內分泌，進而給慢性疾病留下突破口。

想要長壽，堅持做好三件事！

1、運動

在長壽的老人中，堅持運動的人占有95%，因為在鍛煉的過程中，除了可以促進血液循環，提高肺活量和新陳代謝的速度之外，還有助于提升機體免疫力，避免細菌病毒入侵。

2、規律作息

早睡早起不僅能保持良好的精神狀態，同時也能給予器官充足的修復時間，避免過多的垃圾毒素囤積在體內對身體結構造成傷害。

3、遠離煙酒

煙霧和酒精中都存在危險物質，進入身體之內，難免影響各器官和組織，甚至造成無法逆轉的損傷。

總而言之，如果你符合上文中提到的心率慢耳朵紅潤，體重穩定不打呼嚕，性格好，這幾個特點的話，恭喜你，是長壽的備選人員，希望繼續保持好的生活習慣，其中包括運動，規律作息和遠離煙酒。

與此同時，隨著年齡增長，還要定期體檢，在篩查出了問題后及時反饋并治療，才能提升后期生存的質量。

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