女人愛(ài)美，每天吃以下4種食物，補(bǔ)血護(hù)膚，延緩衰老，好處多多

釋迦果

釋迦果里面維生素A、B、C等的含量都很高，同時(shí)蛋白質(zhì)鐵、鈣等物質(zhì)也是它最重要的營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用以后不但能吸收大量營(yíng)養(yǎng)，還能起到幫助排毒消脂、降壓降脂的作用。同時(shí)常吃釋迦還具有美容護(hù)膚、延緩衰老的作用。釋迦富含維生素c，能養(yǎng)護(hù)腸胃，增強(qiáng)體質(zhì)。

胡蘿卜

維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥等功能。由胡蘿卜素轉(zhuǎn)化的天然的維生素A，發(fā)揮的效果大大勝過(guò)人工合成的藥物。適量食用，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

秋葵

秋葵又名黃秋葵，原產(chǎn)印度，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有蔬菜之王美稱(chēng)，經(jīng)濟(jì)和食用價(jià)值極高，是絕佳的保健養(yǎng)生佳品，近些年受到很多朋友的喜愛(ài)。秋葵的外表長(zhǎng)的比較文藝，惹人喜愛(ài)，而本身清爽脆口的味道，更讓人迷戀。秋葵中含有大量的維生素A和維生素C以及胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，都是人體需要的好東西。經(jīng)常吃秋葵能夠提高免疫力，有護(hù)肝健脾補(bǔ)胃，促進(jìn)消化的效果。另外，秋葵中的膳食纖維也能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排毒排宿便，防便秘等，對(duì)于減肥塑形，美膚養(yǎng)顏的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直太合適了。

黃桃

黃桃是一種黃色的桃子類(lèi)水果，比普通的桃子營(yíng)養(yǎng)要多一下，有著大量的維生素C、纖維素、胡蘿卜素和多種微量營(yíng)養(yǎng)素，也是我們?nèi)梭w里面需要補(bǔ)充的物質(zhì)。黃桃又叫養(yǎng)生之桃，有著祛皺潤(rùn)膚，延緩衰老的功效。新鮮的黃桃清香健康，腌制的黃桃美味爽口，可以使肌膚更水水嫩。

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