1.芋頭葉

芋頭葉當蔬菜食用時還有一定的保健功效存在，它能增強體質，還能補中益氣，補益肝腎，平時人們食用芋頭葉可以消除身體內的腫塊在痰核。胡蘿卜素和纖維素還有氨基酸也是芋頭葉中最重要的存在，這些物質被人體吸收以后能促進身體新陳代謝，能清理身體內的毒素。

2.紅棗

紅棗無論直接食用還是煲湯熬粥都能起到良好的效果，它的營養成分十分豐富，對身體有著很大的幫助。我國有著一句話，叫做一日三棗，終身不老的說話，雖說有點夸張，但它確實有著很不錯的效果。紅棗中含有維生素c，膳食纖維等，還有很多中糖類物質，食用后對身體有著一定的補血益氣，延緩衰老，滋補身體等好處。

3.桔子

由于桔子中富含豐富的檸檬酸與維生素C，所以桔子的營養價值還體現在抗疲勞和美容養顏上。吃桔子除了可以為我們提供人體所需的維生素A、維生素C外，桔子中還含有一種名為檸檬酸的酸性物質，它可以有效的預防動脈硬化、消除疲勞。根據美國佛羅里達大學研究人員證明，食用桔子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。大家可以嘗試一下。