女性到了中年多吃的食物，美容抗衰，淡化色斑，排出身體毒素

土豆中含有豐富的維生素、優質纖維素以及微量元素，除了維持身體健康之外，還是保養肌膚、抗衰老所不可缺的元素，食用土豆，能夠有效防止皮膚被曬傷，清除色斑。 土豆含有豐富的膳食纖維，食用之后會增加糞便的體積，也會增加腸道內容物的吸水性，可以起到潤腸通便的作用，幫助機體及時排除毒素，營養又瘦身。

建議每天適量食用豌豆芽 經常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，非常適合油性皮膚的朋友們食用。吃出好身體，帶來好心情。

賴葡萄看著非常的誘人，長得就像是一個個小苦瓜一樣，而且成熟了里面跟苦瓜也是一樣的，紅色的瓤，吃起來超級苦，很黏糊，完全沒有水果的口感，一般儲存時間超級短，但是營養非常豐富，有抗衰老、清熱去火、安神助眠、排毒養顏等作用，多吃有益。

秋葵的營養非常高，尤其是對胃不好的人來說，有健胃的作用，對增強人體素質，延緩人體衰老都有很大的好處。能夠排除體內的毒素，同時對美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。能凈化血液，也能防止心血管病變。經常食用，既能潤腸通便，緩解便秘，又能減肥瘦身。

,劉鈺佳,站在你背后演員表,我是余歡水更新時間 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/5747.html