葡萄

葡萄是現在人們所崇拜的一種水果，因為它吃起來非常的酸甜適宜。它里面含有豐富的葡萄糖、果酸、花青素以及多種維生素，因此常吃可以起到延緩皮膚衰老的效果，同時對血管也有一定的保護作用，因此我們平時可以適量的吃一些葡萄。

苤藍

丕藍含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，能抑制亞硝酸胺的合成，因而具有一定的防癌抗癌作用。苤藍有著不錯的減肥作用，可以刺激腸道蠕動，清腸油，排出體內宿便和毒素，趕走大肚子，還可以美容養顏，抗氧化，皮膚變得更細膩光滑。

苦瓜

苦瓜外表坑坑洼洼的，但是營養豐富，口感還特別的清爽脆嫩，同時具有清熱解暑、排毒抗衰，祛皺淡斑的作用，但是苦瓜的果味比較苦，所以苦瓜是一定要焯水的，直接下鍋炒，只會讓苦瓜的味道更加苦，而且還會影響食用時的口感和味道，甚至會出現苦瓜不入味等現象，而且這個小妙招讓苦瓜的苦味更容易讓人接受。