薺菜

薺菜是我們身邊農村常見的一種野菜，它的口感獨特，吃起來很是爽口。同時薺菜的營養價值也是很高的，富含維生素C，維生素B，粗纖維和胡蘿卜素等等，都是我們人體所必須的營養物質。薺菜里面的粗纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進胃的運動，經常有人在秋天就會美譽胃口，不想吃飯，常吃薺菜就可以增強我們的食欲，還能排毒養顏。

腐竹

腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來說是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，調理腸胃，排毒消脂，更好的排除一些毒素和垃圾，對身體可以起到很多很好的功效。

牛奶果

牛奶果不僅非常的好吃，營養價值和藥用價值都是非常高的，能補血、緩解氣血不足的情況，對于調理腸胃有好處，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的，還可以幫助我們緩解身體疲勞，并且還有非常不錯的排毒潤膚、延緩衰老、美容養顏的作用。