蛹蟲草

蛹蟲草含有多糖和多肽類成分，有保護(hù)神經(jīng)的作用。研究顯示, 蛹蟲草多糖可以通過降低果蠅體內(nèi)的氧化壓力, 來起到神經(jīng)保護(hù)的作用。因此，夏日多吃一些蛹蟲草，可以補(bǔ)充多肽，進(jìn)而改善學(xué)習(xí)記憶能力，安神助眠，補(bǔ)血益氣。

荷葉

荷葉比一般高纖食物更有利于排便、排毒清腸的效果，可以解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。對于平時吃的很多的人來說，喝荷葉茶是最合適不過的，它能夠幫助清腸刮油解膩，是非常不錯的天然“減肥藥”。伏天前后，每天用來泡水，幫助體重降到2位數(shù)，還能清熱降暑，養(yǎng)護(hù)肌膚，好處哦很多。

小白菜

小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素c等，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動，增加大腸內(nèi)毒素的排出，達(dá)到排毒清腸，養(yǎng)護(hù)腸胃的目的。