馬蘭頭

馬蘭頭是一種蔬菜類型，有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，可以清熱解毒，還能提高體質(zhì)，各種營養(yǎng)成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過番茄，食對(duì)降低血壓，保護(hù)心血管有益，還具有清熱止痢、消炎解毒等功效。

草莓

草莓從古至今，都十分受人們的喜愛，含有胡蘿卜素，它可是合成維生素A的重要物質(zhì)，因此具有養(yǎng)肝明目的功效。含有果膠和纖維素，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘、痔瘡，甚至腸癌的發(fā)生。所含的膳食纖維非常豐富，可以助消化改善消化道問題，讓腸道更健康。草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，維持體液平衡。

香蕉

在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)理腸胃。還富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，在睡前吃點(diǎn)香蕉，對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效。