蘋果

蘋果水果的含水量非常高，可以高達(dá)百分之八九十，可以快速補(bǔ)充身體所需水分，還含有大量的維生素C、維生素A和礦物質(zhì)，是身體維生素來源的最佳食材，而脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。從而起到減肥的作用。還可以清理腸道。對(duì)皮膚也有很大的好處。

番茄

番茄含有豐富的維生素C，能夠幫助皮膚美白，有助于皮膚的健康。對(duì)于面部常見的斑點(diǎn)，西紅柿也有淡化的作用。常吃西紅柿可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的維生素c促進(jìn)皮膚的新陳代謝，能夠?yàn)楸ｐB(yǎng)皮膚奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

桃子

桃子中含有抗氧化的物質(zhì)，這就能夠讓我們的肌膚細(xì)胞更為年輕，還能夠有效的避免出現(xiàn)長(zhǎng)斑的情況。富含天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產(chǎn)生。還能夠清除人體腸道垃圾，有效的預(yù)防人體形成便秘的癥狀。平時(shí)吃桃子不但能促進(jìn)消化還能減肥瘦身。還含有天然果膠，它能加快身體代謝預(yù)防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美白功效特別明顯。