芒果的果皮和較大的果核使得可食部只占整個(gè)果實(shí)的60%。營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克芒果肉含水分90.6克、蛋白質(zhì)0.6克、碳水化合物8.3克、膳食纖維1.3克。富含的胡蘿卜素作為維生素A的前提物質(zhì)，可以維護(hù)上皮細(xì)胞的健康，預(yù)防皮膚干燥、毛囊增生，起到延緩衰老，養(yǎng)護(hù)皮膚的作用。富含的胡蘿卜素是一種生物活性物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能等作用。

胡蘿卜“小人參”可以炒食、煮食、生吃、醬漬、腌制等多種吃法，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，多吃胡蘿卜能夠轉(zhuǎn)化成維生素A，具有滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防皮膚干燥的作用，潤(rùn)澤肌膚，肌膚緊致了，皺紋淡了，皮膚更細(xì)膩。

生菜含有大量的纖維素，能夠補(bǔ)充足夠的膳食纖維和纖維素，刺激腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘，及時(shí)幫助體內(nèi)垃圾毒素排出，減少糞便在體內(nèi)的停留時(shí)間，排出黑臭宿便，女性不想肚子鼓鼓，常吃生菜，排出毒素垃圾，給身體來個(gè)大掃除，美容養(yǎng)顏、淡化皺紋

以上這幾種食物不僅美味而且還具有營(yíng)養(yǎng)，在春天這個(gè)溫暖的季節(jié)里為大家提供體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，給大家?guī)硪粋€(gè)健康的身體。除了這些食物，春季養(yǎng)生食補(bǔ)大家還需要多食用一些蔬菜，防止經(jīng)過冬季之后體內(nèi)出現(xiàn)維生素、無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝取不足的情況。多吃蔬菜、注重飲食均衡、多喝水、飲食清淡，健康將會(huì)伴你左右。希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p> ,鬼鬼炎亞綸吻戲,秋季保濕護(hù)膚品,中國(guó)進(jìn)世界杯 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/2116.html