豌豆是我們常見(jiàn)的食用的豆類(lèi)食品之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有非常多的維生素，含有豐富的維生素C，能有效提高人體的免疫力，也有助于預(yù)防感冒的發(fā)生。還富含賴氨酸，是人體必需氨基酸之一，能提高胃液分泌功效，起到增進(jìn)食欲，還含有大量的維生素A，具有良好的袪皺潤(rùn)膚，刮油消脂的效果。

枇杷是日常生活中非常常見(jiàn)的一種水果，不僅味道好，其營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，對(duì)保護(hù)視力、保持皮膚健康潤(rùn)澤。還有清肺胃熱，降氣化痰的功用

莼菜能夠烹飪出很多好吃的菜肴，同時(shí)擁有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。莼菜中有大量的維生素B1,這個(gè)成分能夠維持腸胃道健康，可以促進(jìn)消化，還可以健脾胃，調(diào)腎臟，含有豐富的維生素B12，可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還有很多有益的維生素C成分，能夠維護(hù)機(jī)體抗體，日常生活中多吃些莼菜，我們的免疫力也會(huì)逐步增強(qiáng)起來(lái)。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！