女性常吃此物，肚子平了，皮膚滋潤白嫩了，愛美的朋友可以試試。

現在女性的審美標準就是：肚子小，皮膚好。 因此，愛美的女性首先把減肥提上了日程。減肥需要正確 的減肥方法，我們可以通過健身鍛煉或者通過飲食來幫助自己減肥。那么，有沒有什么食物能夠起到減肥瘦身的效果呢？現在小編就給大家介紹四種越吃越廋越健康的食物。

1蘋果：蘋果，很多人都喜歡吃，它富含多種微量元素和維生素等多種人體需要 的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。它能保證人體血糖 的穩定，有效的降低膽固醇，加速人體新陳代謝，減少體內脂肪，還能使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，體內多余的脂肪被消耗掉，人就會慢慢變廋。

2黃瓜：黃瓜富含蛋白質，維生素，糖類等營養成分，它能夠有效的促進人體的新陳代謝，能夠為皮膚提高充足的水分，有效對抗皮膚衰老，還能抑制人體攝入的糖類物質轉變為脂肪，起到減肥的功效。

3冬瓜：冬瓜含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素等營養物質，它能夠有效抑制人體內 的糖類轉化為脂肪，促進人體內多余的脂肪消耗，冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，因此，冬瓜是一種特別好的減肥食物。

4火龍果：火龍果不僅味道好，還含有很高的營養物質，主要營養成分有膳食纖維，蛋白質，維生素C，鐵，鈣等，它幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖極易被人體吸收，它能有效對抗衰老，美白皮膚，降低血糖，是一種不錯的減肥水果。

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