古人曾講：肝，為萬病之賊！意思是說，肝臟，是引發(fā)多種疾病的原因所在；

一旦肝臟出現(xiàn)了問題，那么，身體的消化吸收功能，便會(huì)隨之下降，代謝也會(huì)出現(xiàn)異常。

那么，肝臟發(fā)生病變，身體會(huì)發(fā)出哪些求救信號(hào)呢？

肝臟不好的人，身體有“1癢、1臭、1紅”，希望你沒有

1、皮膚癢

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，膽紅素會(huì)代謝異常，無法順利從肝臟排出便會(huì)在體內(nèi)堆積導(dǎo)致黃疸現(xiàn)象；

很可能進(jìn)一步刺激皮膚癢，尤其是肝硬化和肝癌患者，甚至?xí)霈F(xiàn)全身癢等情況。

2、口臭

肝也負(fù)責(zé)身體排毒，如果肝不好，體內(nèi)的毒素就不能很好地排出。

這時(shí)血液當(dāng)中的素氮以及氨就會(huì)變多，而氨的氣味是很刺鼻的，它可經(jīng)過口鼻排出，也就形成了口臭。

3、手掌發(fā)紅

手掌發(fā)紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現(xiàn)，這種手掌又被叫做''肝掌''。

肝掌的出現(xiàn)，說明肝功能減退嚴(yán)重，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，雌激素在體內(nèi)累積，刺激毛細(xì)動(dòng)脈充血、擴(kuò)張，久而久之就形成了肝掌。

三件事最“傷肝”，盡量少做！

1、熬夜

中醫(yī)講，肝主藏血，人臥則血?dú)w于肝。

在夜間23:00-3:00是肝膽經(jīng)所在，此時(shí)如果不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，便錯(cuò)過了養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病。

經(jīng)常熬夜，既會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會(huì)影響肝臟夜間的自我修復(fù)。

2、久視

每天盯著電腦，玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，常常會(huì)有眼睛干澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩(wěn)定等癥狀。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷肝”，肝通目；

若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。

3、生氣

俗話說，氣大傷肝，這句話一點(diǎn)也不假。

經(jīng)常容易生氣的人，會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引起肝火過旺，危害肝臟的健康。

而我們也都知道，肝主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。

意思是說，如果能保持一份好心情，便可以疏肝理氣，促進(jìn)肝臟健康；

而如果經(jīng)常心情郁悶、壓抑、生氣等，會(huì)給肝臟“添堵”，令肝臟不能舒展。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康，謹(jǐn)記4個(gè)一點(diǎn)：

1、茶水喝一點(diǎn)

發(fā)酵奶汁草，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發(fā)酵工藝，制成茶，可降低奶汁草的寒性。

奶汁草，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，清肝熱，預(yù)防肝損傷，奶汁草跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是奶汁草的根，它是在許多預(yù)防C型肝炎中，最重要的天然營養(yǎng)品。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，奶汁草可以對(duì)抗內(nèi)毒素，造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

2、動(dòng)作多一點(diǎn)

①動(dòng)腿：蝴蝶式

雙腿彎曲，腳心相對(duì)。

雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。

②動(dòng)腰：拉伸式

雙腿伸直分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。

只要感覺腿后的大筋有拉伸感就可以了。

這2組小動(dòng)作，重在疏通肝經(jīng)，能夠起到保肝排毒的作用。

3、心情好一點(diǎn)

中醫(yī)講，肝喜條達(dá)，條達(dá)就是通順的意思，心情舒暢則氣暢，這樣肝臟的功能才能旺盛。

日常生活中，要保持良好的心態(tài)，即使生氣也不要超過3分鐘；

盡量保持好心情，做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順暢。

4、飲食“綠”一點(diǎn)

中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色。

每天吃些綠色的蔬菜，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

對(duì)于滋養(yǎng)肝臟，提供肝臟所需營養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康，十分有益！

如：生菜、油菜、菠菜、芥菜、西蘭花、蘆筍等。

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