春分雨腳落聲微，柳岸斜風帶客歸；時令北方偏向晚，可知早有綠腰肥。

3月20日，就是春分時節。

春分，是二十四節氣之首，寓意即春季的一半。

這一天白天和黑夜等長，均為12小時，從天文學上看，春分是指太陽從天球的南方，向北方移動過程中，行進到天球赤道和黃道的交點之處。

而春分點，就是太陽直射到地球赤道的那一刻。

那么，這個時節，人們應該如何養生呢？

明日春分，忌做一事

忌大悲大喜：

春天，不僅是萬物復蘇的季節，也是精神疾患多發的時候。

所以，在春分時節，切忌大悲大喜，否則不利于肝氣的疏泄。

人們在春分時節，可利用春光明媚時，多做戶外活動，以保持身心平衡；

另外，也應當順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢，保證睡眠質量，為一年的健康打下基礎！

明日春分，多喝二茶

以春為貴，春貴在其時。

春分時節，氣候宜人，最適合在閑暇時間喝上一杯茶。

1、黃花郎菊花茶：消炎、排毒

將金銀花、黃花郎、菊花和桂花混合，搭配在一起，每天喝一杯，清肝火、排肝毒、護肝臟，同時還有不錯的殺菌抗病毒作用。

金銀花，對肝臟有一定的好處，因為金銀花最主要的作用是清熱解毒，有降肝火的作用。針對于金銀花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以減輕緩和肝臟的病理性傷害。

黃花郎，是一種藥食兩用的植物，入肝經，可保護肝臟，清除肝毒，防止肝損害。研究表明，黃花郎具有很好的抗菌消炎作用，對包括肝炎在內的多種炎癥都有很好的防治作用。

菊花，是清肝明目的，最適合總是對著電腦工作的人，而且抗菌殺菌的效果好；桂花養肝血，也有提神醒腦的作用，同時芳香馥郁，可調和口味。

2、薄荷綠茶：清火、提神

春分前后，如果天氣不是很冷，那么此時，是采摘綠茶最好的時機。

這個時候的綠茶，葉芽肥碩，葉片柔軟，尤其是春分前后的綠茶，更是富含各種營養物質，有很好的清火、醒腦等功效。

薄荷，可鎮靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開胃助消化等，適合混合在各種花草茶里。

明日春分，做好六件事，全年更健康！

1、不過早減衣

常言道，“春不減衣，秋不戴帽”，“雖然春季到來，但是氣溫還是很不穩定。

過早的減衣，會降低身體的免疫力，導致寒邪入體，也容易誘發呼吸系統疾病，感冒，咳嗽等。

最好是微微出汗，可以代謝掉體內潛伏的寒邪，更加有利于身體的健康。

2、陰陽互補

春分飲食，應講求“和”，不吃偏熱，或偏寒的食物，也不只吃升發或下降的食物。

如，在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼。

食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴，要配上蛋類等滋陰食材，達到陰陽互補之目的。

春季，是肝病的高發季節，尤其需要注意養肝，協調肝的陰陽平衡。

3、多吃果蔬

春季，外界氣溫的變化無常，身體里的器官運行，也必然會受一些影響。

如此，便很容易導致體熱內燥的現象，還會引起流鼻血。

而新鮮的水果蔬菜，有著清熱解毒的作用，其富含有的纖維素和維生素，會提高免疫力，增強人體的抗病能力。

4、注意祛濕

春分過后，養生的重點，要側重于健脾祛濕。

一方面，春分后，雨水增多，濕邪容易侵入人體。

另一方面，春分過后，肝氣旺，易乘克脾土，使人脾胃損傷。

一旦脾虛，運化水濕能力下降，就會導致濕邪滯留體內，危害健康。

因此，春分過后，要注意排濕氣，健脾胃。

5、腳部溫暖

藥王孫思邈，主張“下厚上薄”。

人體下身的血液循環，要比上部差，容易遭到風寒侵襲。

因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。

6、充足睡眠

春天應當“天地俱生，萬物以榮”，生機盎然，人們“廣步于庭，被發緩形”，逍遙自在。但有些人卻悶悶不樂、憂心忡忡，睡眠情況自然也出現問題，這就是陰陽功能失常的表現。

因此，春天一定要注意睡眠，睡眠好了，肝臟也會健康！

要注意每晚10點前準時入睡，有8小時左右的有效睡眠，其中，23點到第二天3點要保持睡眠狀態。

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