愛美，是女人的天性，而衰老則是女性最大的“敵人”！

通常來講，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力也比男人多得多。

但是衰老，依然會如期而至。

其實，女人在飲食和生活上的保養，要比用護膚品、化妝品的保養更為重要。

4個習慣，是加速女性衰老的“真兇”！一個都沒有，恭喜保養得不多

一、事事煩心

都說，笑一笑，十年少。

如果每天擺著“苦瓜臉”，則會讓女人過早衰老。

每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。

所以，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人，才是最美麗的女人。

二、油煙過量

頻繁過量地吸入油煙，不僅會傷害女性朋友的皮膚，還會引起食欲不振，疲乏無力等狀況。

要知道，皮膚是身體最大的呼吸器官，如果油煙過量，長此以往，會出現臉色蠟黃的現象。

這就是人們口中常說的“黃臉婆”。

所以，每天做飯的女性，一定記得打開油煙機，及時通風，盡量做好防護措施，避免加速衰老！

三、不吃早餐

不吃早餐，已經成為現代人的一種生活習慣。殊不知，早餐才是一天當中，最為重要的一頓。

長期不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。

所以，想要預防衰老，早餐萬萬不可少。

四、喝水不足

俗話說，水，是生命之源！

喝好水，不但能夠改善身體亞健康，還能夠美膚養顏，調節消化系統、促進免疫功能。

《人類神經科學前沿》中，一項研究指出，身體喝夠水，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用，還能夠改善人的情緒狀況。

若喝水不足，則會使皮膚深層細胞水分缺乏，影響彈性蛋白和膠原蛋白的合成，導致皮膚角質層含水量受到影響，皮膚沒有光澤，變得粗糙。

女人老不老，臉部先知道！

一、鼻子變大

女性鼻子最挺拔，最美麗的時候，是20-40歲。

一旦過了40歲，就會發現自己的鼻子開始變得有些塌陷，鼻子顯得比以前要大。

這是因為皮膚組織和骨骼都會有萎縮的情況，所以鼻子會塌陷，看起來很大。

仔細觀察自己，如果鼻子明顯開始變大，說明衰老已經找上你了，要提高警惕。

二、眼瞼下垂

一個年輕的女子，正常用睫毛夾，夾睫毛的時候，不會夾到上眼皮。

但是，如果衰老來臨時，會發生夾睫毛的時候，夾到上眼皮。

這是因為，女人一旦衰老，上眼瞼會逐漸下垂，會導致經常夾到上眼皮。

三、嘴角胡須

有一部分女子，嘴角兩側會有類似男性胡子的小汗毛，這大多是由荷爾蒙問題引起的。

隨著年齡的增長，衰老的來臨，其雌激素水平偏低，雄激素不平衡，導致嘴角兩側，伴有“胡須”。

四、牙齦萎縮

當衰老來臨之時，身體各個器官都會逐漸退化，連皮膚細胞也會失去活力，牙齦也會出現“松弛”的現象。

如果感覺自己的牙齒，變長了，而且牙縫也開始松弛了。

出現這種情況，并不是牙齒增長了，而是牙齦開始萎縮了！預示著衰老已經開始了。

延緩衰老，堅持做好這5件事！

1、喝茶：延緩衰老

---長白山刺玫

刺玫，泡水，淡斑，美容養顏，活血化瘀。

刺玫是一種野生的小玫瑰花，可調節內分泌，疏肝解郁，淡化斑點，美容養顏。

此外，刺玫還可疏肝理氣，幫助女性改善心情，擁有一個美麗的心情，會使人看上去更動人。

并且，刺玫能夠溫養人的心肝血脈，活血化瘀，對于改善女性經期疼痛，有一定的幫助。

---不老莓茶

不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很強。

并且，不老莓含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高于藍莓。

經常用其泡水代茶飲，可以起到抗衰老的作用，對減緩老化也有幫助。

2、大步走：提高免疫力

大步走，可以增強耐力、攜氧能力和提高運動速度，還能燃燒脂肪，讓心跳加快，顯著降低心血管的阻力。

方法：以較慢的速度大步向前走5-10分鐘；停止后，慢慢做5分鐘伸展練習；接著加快速度大跨步走。

3、放松心情

《黃帝內經》：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。”

人的情緒直接決定衰老的速度，壽命的長短。

女人養生先“養心”，好心情，好心態是保持年輕的關鍵因素。

4、吃點紫色食物

紫色果蔬中，一般都會含有豐富的花青素，而花青素具有強力的抗血管硬化的作用，其抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的200倍！

常食紫色食物，不僅可以延緩衰老，并且在減少細胞氧化的過程中，保持細胞的活躍度，進而強大人體組織和器官的功能。

來源：紫薯、紫米、桑葚、茄子、藍莓、紫甘藍等。

5、補充優質蛋白

食物蛋白質的氨基酸模式，越接近人體蛋白質的氨基酸模式，則這種蛋白質，越容易被人體吸收利用，我們稱為“優質蛋白質”。

適量補充優質蛋白，能有效保養皮膚，對抗衰老。

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