尿酸，是嘌呤代謝的終產(chǎn)物。正常人體尿液中的產(chǎn)物主要為尿素，含少量尿酸。

各種嘌呤氧化后生成的尿酸隨尿排出。

尿酸一旦升高，會(huì)嚴(yán)重危害人體的健康！

長(zhǎng)期高尿酸對(duì)人體有什么危害呢？

我們普遍所認(rèn)知的就是，高尿酸會(huì)結(jié)晶在體內(nèi)關(guān)節(jié)處，導(dǎo)致痛風(fēng)。

而其實(shí)長(zhǎng)期高尿酸，對(duì)心腦血管健康也是不利的，是一個(gè)“隱形殺手”。

高尿酸還會(huì)引發(fā)腎臟結(jié)石和尿路結(jié)石，對(duì)健康的危害還是很大的。

尿酸高的人，睡覺(jué)時(shí)有3種表現(xiàn)，占一個(gè)，最好檢查一下尿酸值

1、腰痛異常

俗話說(shuō)，腰為腎之府，腰部的兩側(cè)便是腎臟的位置。

一旦腰部疼痛異常，尤其是晚上睡覺(jué)的時(shí)候，疼痛難忍，幾乎都離不開(kāi)腎臟疾病。

這主要是由于尿酸過(guò)高導(dǎo)致，尿酸過(guò)高，形成晶體堵塞在腎臟中，時(shí)間久了，便會(huì)對(duì)腎臟產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，使腰部產(chǎn)生疼痛感。

2、口渴難忍

對(duì)于高尿酸或是痛風(fēng)的患者來(lái)說(shuō)，如果夜里睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常無(wú)理由地出現(xiàn)口渴，并且大量飲水之后，依然如此。

那么，很有可能，是腎臟毒素積累過(guò)多導(dǎo)致的。

所以，如果夜半口渴難忍，不僅要注意是否高尿酸，還需要警惕由高尿酸引起的腎臟疾病！

3、排尿異常

如果晚上睡覺(jué)前，會(huì)出現(xiàn)排尿異常的情況，那么可能是尿酸過(guò)高導(dǎo)致的。

這是因?yàn)槟I臟有問(wèn)題，尿液就會(huì)出現(xiàn)異常，排尿的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)尿液的顏色是很濃的茶水色，甚至?xí)霈F(xiàn)泡沫樣；

這通常是尿酸鹽的結(jié)晶堆積所引起的，會(huì)影響到尿液的顏色以及形態(tài)，并且小便次數(shù)也會(huì)受到影響。

不想尿酸“超標(biāo)”，有5種食物最好別碰，你知道嗎？

1、動(dòng)物內(nèi)臟

在吃燒烤時(shí)，最好不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，如豬腰子等。

動(dòng)物內(nèi)臟，屬于高嘌呤食物，易導(dǎo)致高尿酸，甚至引起并發(fā)癥。

并且，這類食物，一般含有較多的毒素、重金屬等，不利于健康。

2、果汁

一些痛風(fēng)者心想，不喝酒，喝點(diǎn)果汁總可以吧！

果汁的嘌呤含量比較低，又富含維生素和礦物質(zhì)，感覺(jué)是很健康的飲品，實(shí)際上，也會(huì)加重痛風(fēng)。

果汁中含嘌呤含量低，但含果糖很高，果糖在體內(nèi)代謝分解，會(huì)直接產(chǎn)生尿酸。若攝入過(guò)多的果糖，還會(huì)導(dǎo)致胰島素敏感性下降，造成胰島素抵抗，引發(fā)并發(fā)癥。

3、酒精

眾所周知，尿酸高的人，一定要遠(yuǎn)離酒精。

不論是白酒，啤酒，還是紅酒，任何酒，都要遠(yuǎn)離。

這是因?yàn)椋凭悄蛩岬拇呋瘎吣蛩岬耐瑫r(shí)，還可能阻礙尿酸排泄；

另外，酒精還會(huì)促進(jìn)腺嘌呤核苷酸轉(zhuǎn)化，使尿酸生成增加，造成尿酸結(jié)晶，引發(fā)痛風(fēng)

4、肉湯

喝湯是很多人的一種養(yǎng)生方式，但其實(shí)除了營(yíng)養(yǎng)，肉湯中往往會(huì)含有過(guò)高的嘌呤，千萬(wàn)不要多吃。

常喝濃湯是很容易引發(fā)痛風(fēng)的，特別是濃肉湯、濃魚湯等，嘌呤含量都很高，痛風(fēng)患者要遠(yuǎn)離。

還未患上痛風(fēng)，只是尿酸較高的人，也不建議多喝。

5、高脂食物

油炸食物，如炸雞等，十分美味，很多人都喜歡。

這類食物，不僅油脂高，還容易產(chǎn)生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易導(dǎo)致肥胖、心血管疾病。

五花肉、紅燒肉等，也都是高脂食物，這類食物吃得多，易誘發(fā)肥胖，增加罹患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

喝1水，按3穴，健康降尿酸！

1、歐菊苣根茶

歐菊苣根茶，泡水喝，可降尿酸，減少痛風(fēng)發(fā)作頻率，有益身體健康。

歐菊苣，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種“藥食兩用”的食材，后被《藥典》錄入，習(xí)稱菊苣。

中醫(yī)認(rèn)為，其可清肝利膽，利尿消腫，用其根莖泡水喝，可促進(jìn)尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平。

現(xiàn)代藥理研究表明，它的有效成分，可抑制尿酸合成過(guò)程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥并高尿酸，對(duì)尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩(wěn)定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發(fā)的高尿酸血癥及腹型肥胖，并綜合調(diào)節(jié)脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風(fēng)的發(fā)作次數(shù)。

所以，經(jīng)常用其泡水喝，可降尿酸，防痛風(fēng)，保護(hù)身體健康。

2、豐隆穴

小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風(fēng)的原理所在。

經(jīng)常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來(lái)治療痛風(fēng)

3、隱白穴

在大腳趾趾根底部的橫緣，和豎緣交叉點(diǎn)的位置，有一處穴位，叫做“隱白穴”。

每天按摩此穴，3-5分鐘左右，可以加速身體血液循環(huán)，加快尿酸流動(dòng)，防止尿酸沉積。

4、三陰交穴

足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，有一處穴位“三陰交穴”。

經(jīng)常按摩此穴，能夠調(diào)理脾胃。

而痛風(fēng)與脾胃功能異常有關(guān)，所以時(shí)常按幾分鐘，能夠治療痛風(fēng)。

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