心臟，是一個血泵，像抽水機一樣日夜地工作。

而心臟上的冠狀動脈，就相當于抽水機的供電電線，是給這個泵供血的。

一旦冠狀動脈閉塞，就像血泵斷電，不工作了，于是，便發生心梗了。

心梗，是一種致死率極高的疾病，其病發后對患者健康有很大的影響。

患上心梗的人群不僅有老人還有年輕人，所以，日常生活中，我們要時刻警惕心梗發作的前兆。

睡覺時有5個特征，可能心梗已經悄然來臨，別不當回事！

特征一：睡時咳嗽

有一類咳嗽，叫做“心源性咳嗽”，它通常是左心衰早期的一種表現。

如果夜里時常咳嗽，甚至咳醒。檢查之后，不是肺部問題，那么就要注意了，可能是心臟受損，要做好相關檢查。

特征二：睡時頭痛

睡覺的時候，如果長期發生頭痛，尤其是偏頭痛，也可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。

特征三：睡時多夢

當心臟的供氧量不足的時候，通常會導致人們在睡覺的時候，發生失眠多夢的情況。

這說明，心梗可能要來臨。這類失眠多夢患者，在睡著后經常會被驚醒，每次驚醒后，可能會伴隨著極大的恐懼感。

特征四：睡時手腳涼

手和腳是人體的最末端，也是血液流通最慢的地方。

如果晚上睡覺的時候，手腳依然冰涼，就是血液沒有流通到手腳，循環減慢的現象。

其主要原因就是心臟的動力不足，不能夠將血液送達到手腳，長此以往，易誘發心梗、腦梗等疾病。

特征五：上腹疼痛

上腹疼痛的原因有很多，可能是胃、胰腺、肝等，但也有可能是心臟引起的。

這通常是與迷走神經傳入纖維感受器，分布在心臟下壁有關。

若在睡覺的時候，上腹疼痛，且伴有出現虛汗、嘔吐，甚至暈厥的現象，一定要提高警惕，可能是急性心梗要發生。

預防心梗，保護心臟健康，謹記：補3物，少3事！

【補3物】

1、冬青荷葉茶

用冬青、蒲公英、荷葉，一起泡水喝，降脂、降壓、利尿、養心，對于心臟健康，十分有益。

冬青的有效物質，能促進腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；

同時，冬青對高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。

蒲公英，是一種藥食兩用的植物，清熱解毒、消炎抗菌，還可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。

荷葉，入心經，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對于心臟健康，十分有益。

2、omega-3脂肪酸

食物來源：紫蘇仁油、秋麻仁油等。

其中，紫蘇仁油，是含有omega-3類脂肪酸：α-亞麻酸，最高的植物油；其含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保護心臟，降低心臟病、抑郁癥、癡呆癥和關節炎的風險。

美國心臟協會，推薦心臟病患者，每日攝入1克omega-3。如果曾經發生過心肌梗死，那么按處方劑量攝入omega-3，有助于保護心臟。

一些研究表明，心肌梗死幸存者，提高身體omega-3水平，其復發的幾率更低，心臟病死亡人數更少。

另外，還有很多實驗得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預防心血管疾病

3、膳食纖維

食物來源：粗糧、豆制品、新鮮果蔬、菌類、藻類等。

補充膳食纖維，不僅可以起到潤腸通便的作用，還能夠減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生的風險。

相關數據指出，可溶性膳食纖維，可降低心血管疾病的風險，延緩高危人群，心血管疾病的發生概率。

【少3事】

1、夫妻“不控”

正常來講，適度的夫妻之間的“生活”，可令人心情愉悅；

而一旦過度，勢必會給心臟帶來負擔，導致過度興奮，出現心血管痙攣，進而誘發心臟疾病，嚴重者還會導致猝死。

2、經常生氣

俗話說，生氣在前，心臟病在后。

研究指出，如果一個人生氣2個小時，心臟病發作的概率是一般情況的4.71倍。

生氣的時候，人的心跳會不自覺加快，這便會導致心臟缺氧了，而心臟想要達到充足的氧氣供應，只能提高工作效率，因此就造成心跳加速，影響心臟的健康。

3、長期熬夜

熬夜猝死的新聞屢屢發生，多半是因為心梗導致的。

長期熬夜者的血壓、心率調節會呈現高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能也會出現異常。

所以，經常熬夜的人，很可能會出現心臟一過性缺血，增加心梗的風險。

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