中醫講，人與血管同壽，血管不好，百病纏身！

這是因為，血管是人體最重要的組成部分，眾多部位，都離不開其血液的供給。

一旦堵塞，會造成部分器官缺氧，嚴重損害身體健康。

日常生活中，如何判斷血管是否堵塞呢？

血管堵塞的人，晨起有3個表現，占一個， 可能血管已粘稠如粥

1、腿腳發涼

正常情況下，人在經歷一夜睡眠后，早上起床后，腿腳的血液會正常流通，呈溫熱狀態；

但是，如果早起發現腿腳冰涼，且粗細不一的話，就要當心血管堵塞了。

這是因為，腿腳，是人體的末梢，當血管堵塞時，會導致流經腳部的血液減少，出現腳部冰涼的情況；

一旦此處血管堵塞，形成血栓，血液便不能及時回流到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織，導致腿部明顯變粗，或一粗一細。

2、哈欠連連

經過一夜的睡眠，早起之后，本不應該犯困。

但是，如果早起依然哈欠連連，基本就可以確定是缺血性頸動脈血栓的典型信號了。

這是因為，當血管中出現血栓的時候，血液的供給就會變慢，會使人常常有困頓之感，即使是剛起床，也會哈欠連連。

3、吐字不清

臨床上，在腦梗塞爆發前，舌頭就會有發硬、短暫失語、吞咽困難等情況。

這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。

如果早起，說話不正常，吐字不清晰，還有漏風，語塞等現象，說明你的血管已經堵塞了。

預防血管堵塞，謹記“三常、三動作”，血管健康人長壽！

三常：

1、常飲茶

荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液黏稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

冬青，其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯冬青荷葉茶，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血黏稠，穩定血壓，保護血管健康。

2、常愉悅

日常生活中，能有一個良好的心態，保持樂觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質量，還能增強自身免疫力，預防疾病“入侵”。

而壓力過大，經常生氣、郁悶，會引起血管內膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。

所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡單的方法。

3、常清淡

高鹽的食物，對血管傷害是很大的。

常吃這種“重口味”食物，會促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風險。

同時，還會增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過6克。

三動作：

1、抖腿

經常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護血管的一種懶方式，不能代替運動。

如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。

2、拉頸

單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過用力。

拉伸頸部，可預防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。

3、張嘴

嘴巴以最大限度地張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉；

每日堅持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

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