控制好血糖，預(yù)防糖尿病及并發(fā)癥，做好4件事！

一：多吃降糖食物

不少食物降血糖效果都非常好，糖友可以放心吃！

山藥有很高的藥用價(jià)值，于糖友來說，能起到降糖止渴、滋補(bǔ)肝腎的效果。常見的搭配是山藥加上黃連，二者一同煎服，有清熱祛濕、補(bǔ)益脾腎的功效。

百合有安神靜氣的功效，糖尿病患者食用，可以緩解咳嗽的癥狀，每天食用一點(diǎn)，能潤(rùn)肺安神。

桑葚富是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，同時(shí)還能預(yù)防貧血。糖尿病患者可以每天吃一點(diǎn)桑葚，達(dá)到補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸的效果。

現(xiàn)代研究證明，洋蔥具有輔助殺菌、降血糖及調(diào)節(jié)血壓的作用，在國(guó)外被譽(yù)為“菜中皇后”。

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，而且所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者較為適宜。

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一：多吃降糖食物

不少食物降血糖效果都非常好，糖友可以放心吃！

山藥有很高的藥用價(jià)值，于糖友來說，能起到降糖止渴、滋補(bǔ)肝腎的效果。常見的搭配是山藥加上黃連，二者一同煎服，有清熱祛濕、補(bǔ)益脾腎的功效。

百合有安神靜氣的功效，糖尿病患者食用，可以緩解咳嗽的癥狀，每天食用一點(diǎn)，能潤(rùn)肺安神。

桑葚富是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，同時(shí)還能預(yù)防貧血。糖尿病患者可以每天吃一點(diǎn)桑葚，達(dá)到補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸的效果。

現(xiàn)代研究證明，洋蔥具有輔助殺菌、降血糖及調(diào)節(jié)血壓的作用，在國(guó)外被譽(yù)為“菜中皇后”。

洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，而且所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者較為適宜。

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