預防腸癌，養好腸道，堅持四個“多一點”

一、多一點蔬菜

平時大魚大肉少吃一點，多吃一點蔬菜，腸道會更健康。

卷心菜含有較多的微量元素鉬，能抑制亞硝酸膠的形成，有抗癌作用。其所含果膠及大量粗纖維，能結合并阻止腸內毒素的吸收，促進排便，起到預防腸癌的作用。

白菜中所含的粗纖維可促進胃腸蠕動，有通便的功效，可將體內分解出的致癌物快速排出，以減少腸內吸收和對腸壁的刺激，避免誘發直腸癌。

茄子中的龍葵素可抑制消化道腫瘤細胞的增殖，特別是對胃癌、直腸癌有很好的抑制作用。所以，大家平時多吃茄子，對直腸癌可起到很好的預防和保健作用。

二、多一點茶水

多喝水本身就有利于潤腸排毒，如果能加點養護腸道的小植物做成茶飲，效果自然會更好。

預防腸癌，養好腸道，堅持四個“多一點”

一、多一點蔬菜

平時大魚大肉少吃一點，多吃一點蔬菜，腸道會更健康。

卷心菜含有較多的微量元素鉬，能抑制亞硝酸膠的形成，有抗癌作用。其所含果膠及大量粗纖維，能結合并阻止腸內毒素的吸收，促進排便，起到預防腸癌的作用。

白菜中所含的粗纖維可促進胃腸蠕動，有通便的功效，可將體內分解出的致癌物快速排出，以減少腸內吸收和對腸壁的刺激，避免誘發直腸癌。

茄子中的龍葵素可抑制消化道腫瘤細胞的增殖，特別是對胃癌、直腸癌有很好的抑制作用。所以，大家平時多吃茄子，對直腸癌可起到很好的預防和保健作用。

二、多一點茶水

多喝水本身就有利于潤腸排毒，如果能加點養護腸道的小植物做成茶飲，效果自然會更好。

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