健康長壽，是每一個人的愿望，上到古代帝王追求長生不老的藥物，下到最近香港富翁每天幾十萬的養命針。生命的長短，在于平時良好的生活習慣和飲食。

冬季來了，天氣更加寒冷，為了健康的身體，為了長命百歲，我們要注重自己的身體。俗話說，病從口入。預防疾病，藥從飲食來抓起。從食物開始

老中醫提醒：冬季常吃這幾種食物，增強免疫力，更容易長壽

第一種：蓮藕

蓮藕是秋冬的時令蔬菜，是一種養生蔬菜，荷蓮一身寶，是一種滋補佳品。在秋冬季節，吃些蓮藕，可以補益氣血，增強人體免疫力。美容養顏，因為蓮藕里面含有大量的鐵、鈣，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量等營養元素，這些成分對人體好處多。滋潤皮膚，美容養顏，抗衰老。

再則冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神，潤腸通便，促進機體的消化和吸收。對于三高人群也有益處，可以降低血液膽固醇，降糖降壓 ，有益于心臟和全身健康。

健康長壽，是每一個人的愿望，上到古代帝王追求長生不老的藥物，下到最近香港富翁每天幾十萬的養命針。生命的長短，在于平時良好的生活習慣和飲食。

冬季來了，天氣更加寒冷，為了健康的身體，為了長命百歲，我們要注重自己的身體。俗話說，病從口入。預防疾病，藥從飲食來抓起。從食物開始

老中醫提醒：冬季常吃這幾種食物，增強免疫力，更容易長壽

第一種：蓮藕

蓮藕是秋冬的時令蔬菜，是一種養生蔬菜，荷蓮一身寶，是一種滋補佳品。在秋冬季節，吃些蓮藕，可以補益氣血，增強人體免疫力。美容養顏，因為蓮藕里面含有大量的鐵、鈣，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量等營養元素，這些成分對人體好處多。滋潤皮膚，美容養顏，抗衰老。

再則冬季天氣干燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神，潤腸通便，促進機體的消化和吸收。對于三高人群也有益處，可以降低血液膽固醇，降糖降壓 ，有益于心臟和全身健康。

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