有關的統計結果表明，我國糖尿病的患病率高達12.8%，簡單來說，每10人中就有一個人是糖尿病患者。

而糖尿病雖然是常見疾病，但它的危害性卻比較大，容易誘發多種并發癥，例如糖尿病腎病，糖尿病眼病，由此威脅生命。

所以提醒糖尿病患者，在患病之后一定得注意降血糖，至于降血糖的方式，有哪些主要包括下文中提到的6個，只有堅持做到位，血糖才會乖乖聽話。

1、調整飲食結構

因為導致血糖升高的原因就是經常攝入高油脂高熱量的食物，所以要想穩定血糖就得從飲食入手。

首先遠離高油脂，高熱量，高糖分的食物，其次是多吃新鮮的蔬菜，補充人體所需維生素，微量元素以及促進代謝，有助于降低血糖濃度。

最后一點是控制主食的攝入量，因為大米饅頭等食物中有較多的碳水化合物，進入人體后，同樣有可能轉化為熱量囤積起來。

建議用玉米，燕麥等粗糧替代部分主食，既能增強飽腹感，還可以促進腸胃蠕動。

有關的統計結果表明，我國糖尿病的患病率高達12.8%，簡單來說，每10人中就有一個人是糖尿病患者。

而糖尿病雖然是常見疾病，但它的危害性卻比較大，容易誘發多種并發癥，例如糖尿病腎病，糖尿病眼病，由此威脅生命。

所以提醒糖尿病患者，在患病之后一定得注意降血糖，至于降血糖的方式，有哪些主要包括下文中提到的6個，只有堅持做到位，血糖才會乖乖聽話。

1、調整飲食結構

因為導致血糖升高的原因就是經常攝入高油脂高熱量的食物，所以要想穩定血糖就得從飲食入手。

首先遠離高油脂，高熱量，高糖分的食物，其次是多吃新鮮的蔬菜，補充人體所需維生素，微量元素以及促進代謝，有助于降低血糖濃度。

最后一點是控制主食的攝入量，因為大米饅頭等食物中有較多的碳水化合物，進入人體后，同樣有可能轉化為熱量囤積起來。

建議用玉米，燕麥等粗糧替代部分主食，既能增強飽腹感，還可以促進腸胃蠕動。

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