老年癡呆發(fā)病率近年來呈明顯上升的趨勢(shì)，據(jù)了解，目前我國老年癡呆的患者已超過900萬，預(yù)計(jì)到2030年這一數(shù)據(jù)將突破2220萬。

許多人覺得老年癡呆僅僅是記憶力下降，并不嚴(yán)重，殊不知，老年癡呆的危害性特別大，一旦患上老年癡呆，患者可失去自理能力，就連壽命也可受到影響，并且其家人也需要承受巨大的經(jīng)濟(jì)與心理壓力。

因此，中老年人一定要重視自己的健康保養(yǎng)，生活中牢記“三要二不要”，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生！

1、生活要規(guī)律

想要預(yù)防老年癡呆，中老年人應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

早上起床之后也可以選擇到公園快走、散步、練太極拳等等；

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，舒展肌肉與骨骼，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)還可以放松大腦，這些對(duì)于預(yù)防老年癡呆都有很大幫助。

老年癡呆發(fā)病率近年來呈明顯上升的趨勢(shì)，據(jù)了解，目前我國老年癡呆的患者已超過900萬，預(yù)計(jì)到2030年這一數(shù)據(jù)將突破2220萬。

許多人覺得老年癡呆僅僅是記憶力下降，并不嚴(yán)重，殊不知，老年癡呆的危害性特別大，一旦患上老年癡呆，患者可失去自理能力，就連壽命也可受到影響，并且其家人也需要承受巨大的經(jīng)濟(jì)與心理壓力。

因此，中老年人一定要重視自己的健康保養(yǎng)，生活中牢記“三要二不要”，預(yù)防老年癡呆的發(fā)生！

1、生活要規(guī)律

想要預(yù)防老年癡呆，中老年人應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，做到早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。

早上起床之后也可以選擇到公園快走、散步、練太極拳等等；

堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，舒展肌肉與骨骼，增強(qiáng)身體的免疫力，同時(shí)還可以放松大腦，這些對(duì)于預(yù)防老年癡呆都有很大幫助。

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