桃子是常見的水果之一，是人們經(jīng)常吃的水果，富含有可溶性膳食纖維，還可以排出體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)物，對(duì)人們的腸胃有十分的好處。還具有解渴、氣滯和肝郁的作用。還含有大量的水分，也具有養(yǎng)陰生津的作用，對(duì)人體的益處非常大。每天適量的吃，可能會(huì)更健康一點(diǎn)。

日常生活中，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，其中富含大量的水溶性纖維，也就是我們所說(shuō)的果膠，那么對(duì)于減肥期間的女性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，這樣可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促使體內(nèi)的垃圾和毒素排出體外，對(duì)于減肥瘦身是非常有幫助的，有助于體重嗖嗖降下來(lái)。

南瓜藤含有豐富的膳食纖維，纖維素能促進(jìn)腸道消化，加速排便速度和糞便體積，緩解便秘問(wèn)題，還能能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能清理腸道中積存的垃圾與毒素，且不含使人發(fā)胖的脂肪，可以排毒瘦身，刮油消脂。南瓜藤中含有維生素C，是增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，能提高抵抗力。