毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營養成分極易被人體吸收，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預防肥胖，非常適合女性，能夠養顏，美容，滋潤皮膚，保持身材呢！

空心菜含有纖維素、木質素、果膠及膠漿等膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，加速排便，對防治便秘和減少腸道癌變有積極作用。另外，空心菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調節體內酸堿平衡，預防腸道內菌群失衡，增進消化功能，減少食物堆積在腸道中，從而防止便秘發生。

豆瓣菜

豆瓣菜是一種綠色蔬菜，是中國南方地區的常見菜品之一，味甘略苦，性質寒涼，清燥潤肺和化痰止咳以及利尿等都是它的主要功效，另外日常吃點豆瓣菜能清熱解毒，還可以預防多種上火癥狀的發生。可以說是是一種能潤肺止咳、益腦健身的保健蔬菜。