柚子

柚子是南方冬季最常見的水果，酸酸甜甜的味道成功的讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內(nèi)缺少的維生素和水分，還有去火的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)可以淡化黑色素，從而起到美白的效果。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。

很多人都喜歡將樹莓加入到低脂酸奶或者沙拉之中，這會讓食物更加的可口，幫助我們抑制食欲也是減肥的一種方式之一。而它的纖維素比一般的水果還要豐富，每杯數(shù)每就含有8克的纖維素，超過我們?nèi)梭w日常所需的30%，并且我們?nèi)绻麛z入的大量纖維素之后可以增加我們的飽腹感，降低我們吃其他食物的食欲，還可以有效的消除便秘。

黃桃是很受我們喜歡的一種食物，而且黃桃的營養(yǎng)價值也很高，還含有維生素C，番茄紅素和番茄黃素等等的抗氧化劑，所以能夠清除體內(nèi)的自由基，可以抗衰老，在調(diào)理氣血的同時，可以緩解女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的肚子疼癥狀，另外對于女性經(jīng)期時的腰痛也有治療功效。能使人產(chǎn)生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。