在日常生活中，香蕉是我們常見的一種水果。含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)理腸胃。還富含微量元素，具有消除疲勞、減輕壓力的功效。另外為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，在睡前吃點(diǎn)香蕉，對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效。

桃子是平時(shí)常見的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。可以有效補(bǔ)氣養(yǎng)血，是休閑娛樂作為輔食的上佳水果，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。還含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽。有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。另外桃子還能改善身體的免疫功能，增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)體魄。

冬棗是目前261個(gè)鮮食棗品中被公認(rèn)品質(zhì)最佳的，故有“活維生素丸”之美譽(yù)。維生素c是強(qiáng)力的抗氧化劑，是對(duì)抗自由基對(duì)抗衰老的最好武器，維生素c可以 還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療。所以說(shuō)冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假。 防治心血管病 ，冬棗除了含有豐富的維生素c和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。