女性愛(ài)美，平時(shí)堅(jiān)持吃4物，美容養(yǎng)顏，抗衰老，潤(rùn)澤肌膚

1.寶塔菜

寶塔菜是一種唇形科的宿根植物，也叫甘露子、草石蠶、地環(huán)，可以看到它的根莖呈螺旋狀，形似托塔天王的寶塔。一般是人們?cè)谑秤盟臅r(shí)候，主要是吃其根狀莖上的一種螺絲狀的肥大莖塊，它口感脆嫩、味略辛，寶塔菜中含有的維生素C，對(duì)肌膚有著滋養(yǎng)的效果，能夠給皮膚補(bǔ)充水分，防止皮膚變得粗糙，增加肌膚的彈性，有著美容養(yǎng)顏、抗衰老、潤(rùn)澤肌膚的效果。

2、猴頭菇

猴頭菇味甘、性平，具有健脾暖胃，滋陰補(bǔ)腎的功效。猴頭菇能很好的促進(jìn)腸胃消化功能，增強(qiáng)腸動(dòng)力，對(duì)老年人、體質(zhì)虛弱的病人的吸收消化又很好的促進(jìn)作用，還有滋補(bǔ)強(qiáng)身，祛寒除濕的作用。

三：西瓜皮

西瓜皮是一種非常不錯(cuò)的食材，可以清熱解暑、刮油燃脂，排毒養(yǎng)顏。西瓜皮性涼，味道爽口，它的水分含量高，食用它利于排尿，可以達(dá)到止渴、降火的目的。如果由于夏季天氣炎熱，而造成便秘的話，多食用些西瓜皮，還會(huì)有利于排便，可以有效燃燒脂肪，促進(jìn)脂肪的燃燒，消除最贅肉。

4.山楂

山楂含有多種維生素、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。其中的多種有機(jī)酸，能增強(qiáng)酶的作用，可以促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有祛皺養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。平時(shí)食用一些山楂，還能夠增強(qiáng)食欲，改善睡眠。

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