對(duì)身體很好的3種食物，不妨常吃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，排毒護(hù)膚，滋補(bǔ)身體

1.腰果

腰果又叫介壽果，腰果作為一種堅(jiān)果，腰果的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富,它的脂肪高達(dá)47%，蛋白高達(dá)20%，還含有維生素A、維生素B、維生素B2等等,其中還有一些微量元素，包括錳、鎂、硒等等，所以它有很好的保健作用,它主要在排毒護(hù)膚，還有預(yù)防心腦血管疾病方面有很好多作用，腰果它還能對(duì)產(chǎn)后乳汁不足的婦女是有益的。

2.蝦仁

蝦仁和其他的肉類相比，蝦仁的脂肪含量較少，既能減低脂肪攝入量，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，疏通血管，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防血管疾病。經(jīng)常食用蝦仁不僅可以幫助我們排毒消脂，還能夠幫助我們調(diào)理身體。

3.苦瓜

苦瓜非常適合夏季食用的蔬菜，具有排毒潤(rùn)膚，刮油消脂的功效。苦瓜很苦，所以很多人不愿意吃，但是掌握一些技巧可有效減輕苦瓜苦澀的味道，況且苦瓜的功效不容小覷，含有豐富的維生素、膳食纖維以及微量元素，有清熱去火、清心明目的作用，對(duì)消除贅肉等有一定的功效。