隨著生活的不斷發(fā)展，現(xiàn)在的很多人都養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，經(jīng)常性熬夜會使得身體里的垃圾毒素變得越來越多，這些毒素會一直循環(huán)在血液中流向身體的各處，給身體帶來很多的不適。為了排出體內(nèi)的毒素，有些朋友試過了很多種方法，但效果都不明顯。那么如何才能更加健康的排毒呢？大家平時不妨常吃這些菜，在排毒養(yǎng)顏方面，效果特別好。

01、醋溜綠豆芽

所需食材：綠豆芽，醋，白糖，鹽，干辣椒，花椒，八角，蒜，蔥。

做法：

1、做這道菜之前要先調(diào)料汁，準(zhǔn)備小碗，倒入兩勺醋，一勺白糖，把陳醋和白糖按照2:1的比例混合到一起，隨后攪拌均勻。

2、綠豆芽在清洗干凈之后，控干表面的水分，同時把蔥姜蒜全部切好洗干凈。

3、開火上鍋，在鍋中倒入一些食用油，把八角和花椒先炒出香味，然后撈出花椒八角，把豆芽倒入鍋中，加入鹽和剛才調(diào)好的料汁，稍微翻炒幾下之后，即可出鍋裝盤。

功效:這道菜最大的優(yōu)點在于口感非常的酸爽，讓人越吃越愛吃，在豆芽中含有非常豐富的營養(yǎng)和膳食纖維，這些物質(zhì)都能夠幫助人體的腸胃蠕動，在消脂排便方面效果非常好，同時綠豆芽本身的熱量是很低的，在里面又富含著非常多的維生素c。所以經(jīng)常吃這道菜，對于排出血液中的垃圾和毒素方面，能夠起到很好的效果，還能夠幫助女性美容養(yǎng)顏，減肥瘦身。

02、芹菜炒豆干

所需食材：芹菜，香干，食鹽，醬油，肉絲，辣椒。

做法：

1、芹菜清洗干凈以后，把葉子去掉，隨后放入鍋中焯水15秒。

2、把香干清洗干凈以后，切成長條狀，鍋中放油，把芹菜倒入用大火翻炒幾遍，然后加入肉絲，香干。

3、再加入少量鹽，醬油，最后把辣椒一并放入，炒熟即可出鍋。

功效:芹菜在排出血液毒素方面的功效，要比其他蔬菜更強，同時芹菜還可以降血壓，降血脂，幫助人體的血液可以更快的循環(huán)，同時芹菜還能夠維持肝臟功能的正常運行，給皮膚更好的補水。

03、木耳山楂粥

所需食材:山楂，木耳，大米

做法:

1、山楂清洗干凈以后，從中間切成兩半去除果核。

2、大米淘洗干凈，木耳泡發(fā)以后洗干凈，切成細(xì)絲，隨后把山楂，木耳，大米一并倒入鍋里，開大火煮開，用小火煮30分鐘即可食用。

功效:山楂在擴張人體血管，增加血流量，保護心臟等方面的功效都非常的突出，同時又可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，把體內(nèi)的垃圾毒素全部排出。另外，山楂還可以降低人體的血脂和膽固醇，對于中老年人來說，這種食物更加適合食用。木耳在降低膽固醇，降低血脂方面的效果也是很好的，把木耳和山楂搭配在一起，可以更好的降血壓，降血脂，促進(jìn)血液循環(huán)。同時還有著抗血小板凝聚的功效，另外，大米在健脾胃方面，有著不錯的效果。

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