對身體很好的三種食物，女性常吃，刮油消脂，補水潤膚，延緩衰老

1、姑娘果

姑娘果的外表有一層薄膜，仿佛一個害羞的姑娘，姑娘果不但可以用來食用，也有滋補價值，是一種藥食兩用的水果。里面有人體所需的多種維生素，特別是維生素B的含量特別高，可刮油消脂，滋養(yǎng)皮膚，因為這種食物含有大量的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，這些物質可以起到補水潤膚、延緩衰老的作用，使人變年輕。

2.紅薯

紅薯是一種很適合愛美減肥女性的食物，可以幫助身體消食的，而且它在腸胃里面，停留的時間也不會太久，可以很好消化，并且也會因此給身體留不下太多的能量。身體也就只能獲取一些剛剛能夠滿足代謝的能量而已，這樣對于“收支平衡”的身體來說，能很好的幫助身體刮油消脂，清理腸胃，營養(yǎng)又瘦身。

3.火龍果

火龍果是一種比較常見的水果，花青素含量較高，有排毒養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。含有比較多的植物性白蛋白，有排毒的作用，同時對于人體減肥也有很有幫助的。火龍果中的維生素種類比較多，不僅可以美白肌膚，還可以使肌膚更水嫩，所以經(jīng)常食用火龍果對皮膚有益。