玉米

玉米它的口感是非常的棒的，就只是簡單的水煮，味道都非常的大，用來當早餐真的是非常好的選擇，而且它的維生素含量非常的豐富，對我們的身體能起到很好的作用，同時它的膳食纖維含量也是非常的多，能夠幫助我們促進消化，它的熱量還非常的低，所以可以用于減肥，還能幫助我們排毒抗衰，清理腸胃，排出身體里的毒素。

香蕉

香蕉可是大眾水果，無論哪個年齡階段的人都喜歡吃，尤其是一些愛好減肥的人，因為它具有排出身體毒素的作用，所以深受這類人的喜歡，經常食用香蕉，除了清理腸道毒素以外，還可以排毒清腸、補血養顏，起到很好的保健皮膚的作用。

豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪，營養豐富，味道鮮美，老少皆宜，具有有滋陰補腎、健胃強身、降壓減脂、延緩衰老、清理毒素。改善冠狀動脈循環等途徑，達到降血壓、防中風、防心臟病等功效，豆青菜中的許多有效成分還能起到潤澤皮膚的作用。

豆腐

豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆制品，對于女性的好處還是比較多的。常吃豆腐可以說對女性非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤，起到排毒護膚，抗衰老的效果。

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