無花果

推薦您食用無花果 無花果含有多種維生素，特別是含有較多的胡蘿卜素，鮮果為30mg每100g,干果為70mg每100g，居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。大家喜歡的話可以嘗試一下哦。

香蕉

香蕉中富含豐富的碳水化合物，是所有水果中含糖量較高的一種水果，而香蕉中的糖物質又存在著一種天然的活性酶，這種活性酶對胃十分有好處，可以幫助促進胃酸的分泌，排毒瘦身的功能。香蕉的膳食纖維比其他水果都要多一些，因此可以幫助腸胃蠕動，清除腸道的垃圾，起到排毒養顏、潤膚美容的功效。

豆芽

豆芽中含有豐富的維生素A，可有效改善由維生素A而引起的夜盲癥，經常食用，可有效改善視力。其中所含的維生素還很豐富，可以促使皮膚變得更加細膩，減少皺紋，能美容養顏，促進腸胃蠕動，排毒清腸，再加上豆芽熱量低，因此要減肥瘦身，排毒養顏的女性，可以時常吃點熱量低的豆芽。可以有促進食欲的作用，降壓減脂的同時也可以有補氣血的作用，對于增強抵抗力還有一定的幫助的功效。

黑木耳

具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化，對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病得發作。適宜發熱人群食用，還可放松肌肉和神經，避免緊張不安、焦躁易怒，幫助入睡，延緩衰老、補血養氣，好處多多。

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