鱷梨

鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。

李子中含有一定的鉀鹽，這種成分進入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消水腫的作用，同時李子的含水量高達90％左右，具有很好的利尿效果。李子之中含有多種維生素和金屬元素，食用它能幫助人體補充平時進食時候容易遺漏的營養元素，以維持機體健康。

鈣果的正式學名叫歐李，這種水果主要分布在我國山東地區，是一種非常美味可口的水果。鈣果吃起來口感酸甜適宜，因此很多吃貨都非常喜歡它，同時它還具有極高的養生價值和食療價值。

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡；香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。

,www.imqq.com,大漢封侯,siro-1088 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/18964.html