柿子是一種常見的功能性漿果，口感軟糯，汁多甘甜，富含纖維素、果膠、維生素、黃酮素等微量元素，營養價值高。每天吃上一個，身體會得到非常大的幫助

刺梨，又叫刺菠蘿、刺梨，是一種典型的食藥兼備的水果，酸酸甜甜，清脆可口，富含硫胺酸，氨基酸、果糖、礦物質等營養物質，營養價值非常高。不論男女，經常食用它好處多多

葡萄果肉中的維生素B3以及豐富的礦物質可以深層滋潤、抗衰老和促進肌膚細胞新生，促進角質脫落，使肌膚更加白皙有彈性。平時多吃一些葡萄能排毒防癌，葡萄中含有的果酸能提高腸胃消化功能，也能維持腸道菌群平衡，而它含有的纖維素和酒石酸等物質則能加快身體中垃圾與毒素的代謝，能減少有害物質在腸道中的停留時間，經常食用不但能排毒還能預防腸癌發生。

抗衰老

銀白桃中維生素B1、類黃酮素等強抗氧化元素的含量也很高，女性經常食用它，可促進人體吸收這些抗氧化物質，增強抗氧能力，有效清理危害健康的自由基，緩延細胞老化，抗衰老

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