幾種水果脂肪含量極低,但是營養卻很全面,經常被減肥者用作代餐
橙子
橙子是我們生活中非常尋常的水果,此果吃起來味道酸酸的,可以直接食用,很多人喜歡切開后加入食鹽蒸著吃,具有消炎殺菌,調理脾胃的作用,對于惡心和嘔吐以及肝胃郁熱等癥狀,具有非常出色的排毒養顏、減肥瘦身功效。
梨子
梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣,卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。
青蘋果
蘋果是世界四大水果之一。在國外有“每頓飯后吃蘋果,醫生不會來找我”的民諺。有一定的防治疾病的作用。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量,可避免形成膽結石,對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果還能調節腸運動而有通便和止瀉的雙重作用。減肥原理:富含果膠及食物纖維,并且脂肪含量極低,但是營養卻很全面,經常被減肥者用作代餐食品。
木瓜
木瓜的成熟季節雖然在秋天,但是珂珂想告訴大家,木瓜什么季節都可以吃呦,尤其以夏季最佳。夏天吃木瓜,不僅有助消化,還能消暑解渴、潤肺止咳。如果生吃的話,可以舒緩咽喉不適,對感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。大家都知道,木瓜不僅具有以上那么多功效,還對女性朋友大有裨益(壞笑)。木瓜香氣四溢,帶有一種獨特的香味,陸游稱之為“奇香”。此外,木瓜的口感甘甜馥郁,讓人心曠神怡,流連忘返!不失為夏季一寶。
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- 編輯:馬可
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