大家在減肥期間一定要避免節食或控制飲食，可以吃水果來做代餐，減少我們的饑餓感，水果還擁有大量的維生素，對皮膚也有好處，可以排毒養顏，但是并不是所有水果都適合減肥人士食用，有些水果含糖量也很高，吃之前可以看一下是否適合減肥人士吃！

桃子

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

獼猴桃

獼猴桃的好處有很多，獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，能夠防止便秘、幫助消化和美化我們的肌膚，提升免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等。最主要是能減肥！

梨中含有豐富的維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，不僅可以幫助器官排毒、凈化，而且還可以幫助緩解消化不良、便秘等癥狀，有效的減少了因廢氣物堆積產生的口臭癥狀表現。讓你一個夏天口氣清新。

香蕉

香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，可以通便潤腸，很適合腸胃不好的減肥人士。

以上這幾種水果都擁有大量的維生素，對皮膚也有好處，可以排毒養顏，減脂減肥，趕緊動起來吧。

,小羽,數米基金123,魅惑帝王愛txt http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-2/19867.html