雌激素對(duì)于女人來說是非常重要的，而常吃黑豆，能夠補(bǔ)充天然“雌激素”，從月經(jīng)結(jié)束第一天開始，每天吃一點(diǎn)，有效改善宮寒。

用醋泡完的黑豆口感會(huì)更好，就連李時(shí)珍也曾說：久食黑豆，好顏色，變白不老，可見黑豆確實(shí)是女人保養(yǎng)的佳品。

黑桑葚是有名的“補(bǔ)血果”，這是因?yàn)槠渲械暮F量非常高，每100克含鐵42.5毫克，有利于女人補(bǔ)血暖宮。

酸酸甜甜的桑葚可以曬成果干，也可以做成桑葚酒，是真正適合女人的酒，抵抗自由基給卵巢和皮膚帶來的傷害。

紅糖姜茶是很好的暖宮茶，性溫?zé)幔苓m合宮寒的女人飲用，常喝能夠補(bǔ)血排毒，給卵巢提供溫暖。

如果女性因?yàn)閷m寒，出現(xiàn)經(jīng)期量越來越少的問題，喝紅糖姜茶也可以得到很好的改善的，延緩卵巢衰老。

阿膠是女人滋補(bǔ)暖宮的上品，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，而且有利于鈣的吸收，為卵巢提供活力。

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